Není třeba zapínat troubu nebo sporák – to je užitečné a rychlé mikrovlnná příloha pro zdravé stravování печи. 
Contents
- 1 Чудеса в mikrovlnná trouba
- 2 Ředkvičky v másle s medem a pažitkou mikrovlnná trouba
- 3 Zelí Bok-choy v mikrovlnné miso omáčce
- 4 Mikrovlnná řepa s toppery a kozím sýrem
- 5 Pikantní sladká mrkev se zelenou cibulkou v mikrovlnné troubě
- 6 Pikantní květák s rozinkami a kokosem микроволновке
- 7 Dušené červené zelí se slaninou a kmínem микроволновке
- 8 Dýňové špagety s čerstvými rajčaty a ricottou
Чудеса в mikrovlnná trouba
Těchto 7 světlých a čerstvých zeleninových příloh dokazuje, že jsou skvělé zdravá jídla nemusí stát na varné desce (nebo vůbec) vytápění kuchyně). Stačí pár minut v mikrovlnné troubě takže tato jídla jsou na vašem stole. Uložit recepty pro večeře v pracovní den nebo večerní párty bez přílišného rozruchu.
Ředkvičky v másle s medem a pažitkou mikrovlnná trouba
Ředkvička je často zbavena pozornosti, ale v tom recept, hraje hlavní roli. Syrové ředkvičky jsou trochu pikantní po vaření je však jeho chuť mnohem mírnější. Krémová olej a trochu medu, aby toto jídlo vynikající. Slouží Pečené kuře pro rychlé a zdravé jídlo. Recept: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в mikrovlnná trouba
Zelí Bok-choy v mikrovlnné miso omáčce
Tato rychlá a chutná zeleninová příloha se vaří. méně než 15 minut. Steak s bohatým zelím z bok choy vitamíny spolu s česnekem a zázvorem a posypeme rychlou omáčkou miso. Pro zdravé plné jídlo podávejte zelí pečená bílá treska nebo losos. Recept: Zelí Bok Choy под мисо-соусом в mikrovlnná trouba
Mikrovlnná řepa s toppery a kozím sýrem
Tato působivá příloha se připravuje rychlejší než řepa pečená v troubě. Používáme topy řepa, ale pokud si koupíte pouze kořenové plodiny, můžete vrcholy vyměnit 2 Art. jiné zelené jako mangold nebo kapusta zelí. Podávej Ozdobte šťavnatými plátky grilovaného hovězího steak. Recept: Červená řepa v mikrovlnné troubě s vrcholy a kozím sýrem
Pikantní sladká mrkev se zelenou cibulkou v mikrovlnné troubě
Sladký nádech jednoduchého obložení mrkve dát hnědý cukr a kokosový olej (důležité použít nerafinovaný – není bělený a dezodorace proto zachovává chuť kokosu v miskách). Rozložení na mrkev bohatá na draslík grilované krevety pro rychlé večeře s karibskou příchutí. Recept: pikantní sladká mrkev s зелёным луком в микроволновке
Pikantní květák s rozinkami a kokosem микроволновке
Bohatý vitamíny květáku – základ tohoto jednoduchého užitečného příloha. Není třeba zapalovat sporák nebo troubu jako recept plně navrženo pro mikrovlnnou troubu, včetně mikrovlnné trouby opékání kokosových vloček! Směs koření se stává obvyklou zelenina v exotickém “kuskusu”, což je ideální pro grilování z hovězího masa a zeleniny. Recept: Pikantní kuskus z barevné капусты с изюмом и кокосом в микроволновке
Dušené červené zelí se slaninou a kmínem микроволновке
Dušené zelí, populární německá příloha, je často také nasycený. Tato lite verze je velmi jednoduchá jako všechno ingredience, včetně slaniny a zelí, se vaří v mikrovlnné troubě. Kmín dává kořenitou notu a bílý ocet jablečný ocet umožňuje vyhněte se nadměrné tvrdosti jídla. Na večeři s německou příchutí v troubě podávejte zelí s vepřovou panenkou. Recept: Dušené červené zelí se slaninou a kmínem микроволновке
Dýňové špagety s čerstvými rajčaty a ricottou
Toto rychlé a aromatické zdravé jídlo bude trvat méně než půl hodiny. Řezáme horní a dolní část dýně a píchneme ji ze všech stran a vařte v mikrovlnné troubě rychleji, než kdyby se upékalo v troubě. Pokud chcete tuto zeleninu „těstoviny“ proměnit v plnohodnotné oběd, šťavnaté krůtí karbanátky jsou skvělým doplňkem. Recept: Dýňové špagety s čerstvými rajčaty a ricottou
