Banánový ovesný koláč

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 1 h 15 min
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 208,28 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  1 h 15 min

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  208,28 kcal

• Hodnocení

• Recept

Rozhodli jste se v létě zhubnout? Chcete přejít na správnou výživu bez poškození zdraví? Nechcete odmítnout chutné pečivo? Pak uvařte doma lahodný ovesný koláč s dietou s banány! Pomocí tohoto receptu je snadné vyrobit takové pečivo; Podávejte s aromatickou kávou nebo čajem nebo podávejte k snídani.

Pojďme začít!

Složky

0/8 přísad

• banány – 2 ks.
• ovesné vločky – 200 g
• semena chia – 1 polévková lžíce
• kravské mléko – 150 g
• arašídové máslo – 1 lžíce
• prášek do pečiva – 1 lžička
• skořice podle chuti
• vanillin – podle chuti

1ч 15мин1ч 15мин 208.28

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Semena šalvěj vylijte vodou (100 ml) a nechte působit deset minut.
2. Omotejte ovesné vločky na mouku a zbytek 50 g zůstalo nedotčeno.
3. Do vloček přidejte zbývající suché přísady.
4. Samostatně smíchejte banán, mléko a arašídové máslo, punč mixér.
5. Suchou směs smíchejte s mlékem, přidejte semena chia. Všechny znovu promíchat.
6. Výsledné těsto je uloženo v silikonové formě. Banán nakrájíme na kousky a rozložíme nahoře. Pečte v předehřáté 180 ° trouba asi hodinu.

Klíčová slova:

• pp pečení
• pp dezert
• pp košíček