Brokolice maso muffiny

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 1 h 10 min
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 142,03 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  1 h 10 min

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  142,03 kcal

• Hodnocení

• Recept

Chcete zhubnout a začít jíst správně, aniž by to bylo přísné omezení a stravy? Nejste si jisti, která jídla můžete doma vařit? Chcete diverzifikovat své každodenní menu? Pak nejděte kolem tohoto receptu a připravte chutné muffiny z brokolice! Tyto košíčky mají velmi dobré složení, je možné je servírovat svačinu na oběd a večeři.

Pojďme začít!

Složky

0/6 přísad

• mleté ​​kuře – 500 g
• brokolice (vařená) – 150 g
• sýr (tvrdý) – 100 g
• cibule (cibule) – 1 ks.
• slepičí vejce – 2 ks.
• koření podle chuti

1ч 10мин1ч 10мин 142.03

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Přidejte mleté ​​maso a přidejte koření.
2. Přidejte vejce a strouhaný sýr.
3. Cibuli nakrájíme brokolicí přes mlýnek na maso nebo nasekáme mixér. Přidat k nádivce. Vše mícháme.
4. Ve speciálních silikonových formách rozložíme hmotu, poslat péct jednu hodinu. Trouba je nutná předem zahřejte až 180 stupňů.

Klíčová slova:

• chutný a zdravý oběd
• oběd
• svačinu
• str
• správná výživa
• vydatné jídlo