Chrám

4

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 135,8 kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  45 min

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  135,8 kcal

• Hodnocení
  

  5 z 5

• Recept

Vaření jídla africké kuchyně doma – lahodné bílé ryby, dušené v pikantní omáčce. A vyrobit toto jídlo není hodně práce?

Pojďme začít!

Složky

0/15 přísad

• cukr podle chuti
• stroužky česneku 6
• červený kajenský pepř 2 lžičky
• mletá červená paprika 2 lžíce. l
• rajčata 6 ks.
• Bulharský paprika 2 ks.
• voda 200 ml
• olivový olej 2 lžíce. l
• kmín 1 lžička
• cibule 1 ks.
• citrony ½ ks.
• hrubá sůl 1 g
• čerstvě mletý pepř podle chuti
• nasekané bylinky podle chuti
• bílá ryba (filé) 3 ks.

5 из 5 1 45 мин45 мин 135,8

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Nakrájejte ryby na kousky.
2. Nakrájejte cibuli na půlky prstů, oloupejte papriku ze semen, nakrájejte na tenké plátky.
3. Oloupejte rajče. Jemně nakrájejte.
4. V třecí misce strouháme česnek s kmínem a solí.
5. Cibuli nakrájejte na průhlednou, přidejte do cibule česnekovou hmotu, promíchejte, vařte 1 minutu. Přidejte rajčata, papriky Bulharština, kajenský pepř, cukr podle chuti, citronová šťáva a všechny pepř.
6. Nalijte do vody a vařte po dobu 5 minut.
7. Vložte ryby do pánve a vařte 10-15 minut.
8. Posypte nasekanými bylinkami a odstraňte z tepla.

Klíčová slova:

• Africký
• Ryby
• omáčka