3 
-
Čas vaření
Contents
- Potíže s recepty
Jednoduché jídlo
- Energetická hodnota
135 kcal
- Hodnocení
-
Recept
Surfování po internetu při hledání dietních potravin, já narazil na Ducanovy recepty. Pokud někdo nezná Pierra Ducane – odborník na výživu, jehož strava má konzumovat velké množství množství bílkovin s minimem tuku a škodlivých uhlohydrátů. A já Zajímá vás recept na kuřecí řízečky s tvarohem a jogurtovou omáčkou. Samozřejmě, že jsem jako „opravdový“ kulinář trochu vylepšil já, a já jsem dostal kotlety – proteinový výstřel. Změny receptem bylo nahradit nízkotučné potraviny potravinami podle mého názoru obsah v rozsahu zdravých tuků. Přes skutečnost že recept obsahuje „suché“ výrobky z kuřecích prsou a tvaroh, kotlety jsou šťavnaté, něžné a neuvěřitelně vynikající. Já sám jsem byl překvapen skvělou chutí kotletek, doplněné aromatickou a pikantní jogurtovou omáčkou.
Pojďme začít!
Složky
0/9 přísad
135
Skvělá práce
Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!
Kroky
Kroky: 0/0
- Posuňte mleté kuře v mlýnku na maso.
- Přidejte k mletému masu vejce, sůl, tvaroh a míchejte mleté maso homogenní konzistence.
- Položte pánev na sporák, namažte ho slunečnicí olej.
- Navlhčete ruce a vytvořte kotlety z mletého masa. Fry kotlety na obou stranách po 3 minutách.
- Připravte omáčku. Protlačte česnek přes lis, nakrájejte greeny. Vložte česnek a bylinky do mísy, nalijte na jogurt a dobře mix. Pokud jste milovníkem soli, můžete do omáčky přidat trochu soli ( bez soli). Podávejte horké proteinové řízečky jogurtová omáčka. Bon chuť k jídlu.
Klíčová slova:
- Ducan Diet
- kotlety
- mleté maso kotlety
- kuřecí řízečky
- tvaroh a kuřecí řízečky
- Ducanské kotlety
- měkké kotlety
- něžné kotlety
