0 
-
Čas vaření
Contents
- Potíže s recepty
Jednoduché jídlo
- Energetická hodnota
115 kcal
- Hodnocení
-
Recept
Skvělá strava bohatá na pomalé uhlohydráty, vlákniny a vitamíny. Místo vlákniny můžete použít dort z ovoce po odšťavňovači nebo otrubách. Nezapomeňte přidat, kdy vaření zdravých tuků (mám olivy a olivový olej), například sezamová semínka, lněná semínka nebo jakákoli jiná semena nebo ořechy. Velmi chutný chléb!
Pojďme začít!
Složky
0/7 přísad
115
Skvělá práce
Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!
Kroky
Kroky: 0/0
- Mleté ovesné vločky pro dlouhé vaření v mlýnku nebo mixéru na kávu (nebo hnětení válečkem) pár sekund, ne stav prachu, ale do cítil kousky.
- Smíchejte suché přísady: červenou rýžovou mouku (můžete si vzít pohanka, lněná semínka, žito, jakékoli jiné), vláknina, ovesné vločky, sůl, oregano.
- Ke směsi se přidá voda. Brání se dostat hustá konzistence. Pokud není dostatek vody – neváhejte přidat, pokud je příliš mnoho vody – přidejte další ovesné vločky nebo mouka.
- Olivy jemně nasekejte, přidejte do těsta.
- Těsto položte na mastný plech a rozprostřete velmi tenká vrstva.
- Podle chuti posypeme olivovým olejem a posypeme sezamovými semínky.
- Nůžem nastíňte kousky, na které budete formaci rozbít – to bude chléb.
- Pečte při 180 stupních s konvekcí po dobu 20 nebo více minut, pokud je vrstva silná.
- Počkejte na úplné ochlazení a rozdělte formaci na housky. Může použijte jako svačinu, ale můžete sloužit jako chléb a používat pro sendviče. Bon chuť!
Klíčová slova:
- cracker
- sušenky
- str
- bochník chleba
- housky
