Hladké vrstvy

2

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 9 h
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 124,15 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  9 h

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  124,15 kcal

• Hodnocení

• Recept

Pokud chcete zhubnout a držet se toho pravého nebo dietní jídlo, ale nevím, co můžete doma vařit jako svačinu nebo snídani, neprocházejte tímto jednoduchým způsobem recept. Navrhuji vytvořit lahodný a krásný koktejl ve vrstvách! Smoothie Ukázalo se, že je velmi výživný, uspokojivý a zdravý.

Pojďme začít!

Složky

0/4 přísad

• Banány – 2-3 kusy
• Blackberry – 100 gramů
• Kokosové mléko – 100 mililitrů
• Semena Chia – 1-2 lžíce. lžíce

9 ч9 ч 124.15

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Nakrájíme banány na plátky a pošleme je na noc do mrazničky.
2. Přidejte kokosové mléko do kokosového mléka, promíchejte. Nechte se hodinu na pokoji.
3. Zmražte zmrazené banány mixérem do stavu bramborová kaše. Polovinu necháme na později a ve druhé polovině přidáme ostružina, úder znovu.
4. Nasaďte 2/3 ostružinový koktejl na dno hrnku a přidejte vrstva kokosového mléka s chia a pak vrstva banánů. Na samém konci přidejte vrstvu ostružiny, ozdobte mátou a bobulemi.

Klíčová slova:

• dietní jídlo
• koktejl
• drink
• správná výživa
• lichotník