Jemná tilapie s citronem, česnekem a čerstvá greeny

6

• 2

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 114,7 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  30 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  114,7 kcal

• Hodnocení

• Recept

Co by mohlo být chutnější než domácí jídlo vařené s láskou! Pokuste se vařit doma pro vaši domácnost jemnou, chutnou tilapie. Česnek a čerstvé bylinky dodávají rybám chuť. Recept je velmi jednoduché. Ryba se vaří v troubě, není třeba nic smažit. Příloha můžete vařit podle chuti. U brambor to jde dobře nebo brokolice. Tradičnější porce je s rýží.

Pojďme začít!

Složky

0/6 přísad

• Citron – 1 ks.
• Sušený česnek
• Petržel nebo kopr – 1 svazek
• Máslo – 50 g
• Sůl
• Tilapia filet – 4 ks.

30 мин30 мин 114,7

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Rozmrazte filé z tilapie, suché pomocí papírových ručníků. Sůl a posypeme sušeným česnekem.
2. Namažte pekáč. Vložte připravený filet formulář. Na ryby položte plátky másla.
3. Předehřejte troubu na 180 stupňů. Zakryjte formulář rybou fólii a vložte do trouby na 15-20 minut.
4. Citron nebo vápno nakrájejte na tenké plátky.
5. Vyjměte ryby z trouby. Odstraňte fólii. Nasaďte na ryby 3 plátky citronu. Ryby pečte s citronem ještě dalších 5 – 7 minut bez potahu fólií.
6. Podávejte pečené ryby s rýží nebo vařenými brambory. Nalijte omáčku vytvořenou na dně formy. Posypte čerstvé greeny.

Klíčová slova:

• V troubě
• péct
• jen
• Ryby
• tilapie