Je nemožné se do tohoto salátu zamilovat kvůli kombinaci chutí a textury, které mu dodávají jemné plátky avokáda a krabího masa, křupavé a šťavnaté zelené fazolky a zelený salát, sušenky a Rajčata Všechno je nalito ohromujícím jogurtovým dresinkem stejně harmonicky kombinované se zeleninou a krabi. Filet ančovičky zvyšují chuť salátu, takže je jasnější. jedna porce: (4 celkem) kalorií 314, celkový tuk 14 g., nasycený tuky, proteiny 22 g, uhlohydráty 28 g, vláknina, mg, cholesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Obtížnost: snadné Porce: 4 Měřené kontejnery se používají v receptech objem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (Art.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 lžička (tsp) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 220 g plátky krabího masa
- 220 g zelené fazole fazole snížit na polovinu
- 2/3 Čl. nízkotučný jogurt
- 3 lžíce. l majonéza s nízkým obsahem tuku
- 1 – 2 lžíce. l čerstvě vymačkaná citronová šťáva
- 0,5 lžíce. nasekané pažitky
- 1/4 Čl. nasekanou bazalkou
- 3 plátky sardele
- 1 Hass avokádo, nakrájené na polovinu, nakrájené na kosti
- 3 plátky římského salátu
- 1,5 lžíce. celozrnné sušenky
- 2 lžíce. nakrájená cherry rajčata na polovinu
Recepty s podobnými ingrediencemi: krabí maso, avokádo, krutony, zelené fazolky, římský salát, cherry rajčata, ančovičky, bazalka
Příprava receptu:
- Přiveďte k varu hrnec slané vody. Přidat Fazole a vařte do měkké, 3-5 minut. Vypusťte a fazole vložte do studené vody, aby přestala vařit.
- Smíchejte jogurt, majonézu, citronovou šťávu, cibuli, bazalku v mixéru a ančovičky a nakrájejte, dokud nebudou hladké. Sůl a pepř.
- V malé misce smíchejte krabí maso, polovinu avokáda a asi 1 lžíce. l jogurtový dresink. Ve velké míse promíchejte romano, sušenky, fazole a zbylé avokádo se zbytkem tankování.
- Uspořádejte salát do talířů, položte na něj rajčata a trochu krabí směs ve středu.
