Kuřecí kastrol s květákem a kuřecím masem tykev

7

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 87,4 kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  50 min

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  87,4 kcal

• Hodnocení
  

  5 z 5

• Recept

Dietní, lehká a chutná kuřecí kastrol pomůže každému ven, – kteří se zavázali ke správné stravě a kaloriím a – také skvělé to vařit pro kojící matky a malé děti dětem.

Pojďme začít!

Složky

0/11 ingredience

• kuřecí řízek – 300 g
• squash medium – 1/2 part
• květák – 500 g
• cibule – 1 ks.
• mléko – 100 ml
• tavený sýr – 100 g
• rostlinný olej – 2 polévkové lžíce
• mouka – 2 polévkové lžíce
• sůl
• mletá sladká paprika
• strouhanka – 50 g

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Můj květák a rozebraný na květenství. Nalijte vroucí vodu a vařte přesně 5 minut. Vypusťte vodu a nasaďte zelí dno pekáče.
2. Jemně nasekanou loupanou cibuli.
3. Umyté a sušené kuře nakrájené na kostky. Squash nakrájíme na kostky stejné velikosti.
4. V předehřátém oleji na pánvi rychle nad vysokou teplotu v doslova 3 minuty, smažte kuře s cibulkou. Pak dejte do květáku pekáč.
5. Na stejné pánvi smažte mouku, nalijte mléko a přidejte smetanový sýr. Přidejte cuketu, sůl a trochu zahřejte pomalý oheň.
6. Cuketa v omáčce z mléčného sýra navrchu na kuřecí řízek formulář.
7. Posypte strouhankou nebo strouhankou nahoře. Do V případě potřeby můžete posypat mletou sladkou paprikou. Pečeme 20 minut v předehřáté troubě na 200 stupňů.

Klíčová slova:

• V troubě
• Squash
• kuřecí řízek
• Kuře
• mléčná omáčka
• květák