Kuřecí prsní sendvič v grilované omáčce a zelném saláti marinovaná okra – podrobný recept na vaření. jedna porce: (celkem 4) kalorie 450, celkový tuk 1 3 g., nasycený tuky, proteiny 43 g, uhlohydráty 42 g, vláknina, mg, cholesterol mg., sodík mg., cukr g. Sdílet s přáteli: 
Jídlo Fotografie: Ryan Dausch Čas: 35 min. Obtížnost: Snadná Porce: 4 Recepty používají odměrky s objemem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (st.) – 120 ml 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 700 g. kuřecí kosti bez kůže (přibližně 3 kg) ks střední velikost)
- 1/2 lžíce. nakrájené nakládané okra, 1/4 lžíce. marináda
- 3 peří zelené cibule (1 nakrájené na tři části, 2 jemně řez)
- 2 lžíce. l jemně nasekaný kopr, 2 větve na ozdobu
- 4 lžíce. nasekané zelí, mrkev a cibule (přibližně 200 kg) gr.)
- 3 lžíce. l jablečný ocet
- 2 lžíce. l olivový olej
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř
- 4 celozrnné buchty z pšeničné mouky, nakrájené na plátky na polovinu
- 1/2 lžíce. chilli omáčka
- 1 polévková lžíce. l melasa
- 1 polévková lžíce. l hořčice
Recepty s podobnými ingrediencemi: kuřecí prsa, okra, okra, bílé zelí, mrkev, cibule, chilli omáčka, melasa, hořčice, hamburgerové housky, jablečný ocet, zelené cibule, kopr
Příprava receptu:
- Předehřejte troubu na 175 ° C. Středně velký guláš dát kuře, zalijeme 2 polévkové lžíce. voda, marináda, přidat velké kousky zelené cibule a nasekaného kopru. Silný přiveďte k varu. Omezte oheň, zakryjte, opouští malý otevřený prostor a vaří asi 15 minut dokud není kuře hotové.
- Mezitím ve středně velké misce smíchejte zelný salát. s nakládanou okrou, jemně nasekanou zelenou cibulkou a koprem. Přidejte 2 lžíce. l ocet a polévková lžíce olivového oleje, okořeníme solí a pepřem a důkladně promícháme; odložte stranou strana. Buchty namažte zbývající lžící olivy oleje; dát na plech a pečte, dokud zlatohnědá asi 15 minut
- Nechte 1/2 lžíce. výsledný vývar v samostatné nádobě, vypusťte zbytek a přeneste kuřecí prsa na prkénko. Rozdělte maso na vlákna vidličkou a vraťte se na dušené maso. Přidat chilli omáčka, melasa, hořčice, zbývající lžíce octa a 1/4 Art. vývar. Míchejte, vařte na mírném ohni po dobu 2-3 minut; pokud kuře zůstává příliš suché, nalijte do zbývajícího vývaru. Hotové kuře položte na housky, připravte sendviče a podávejte se zelným salátem.
