Tyto sladkosti s nízkým obsahem sacharidů jsou založeny na datech, která jsou dát zákusku veškerou jeho přirozenou sladkost a dát příjemnou chuť iris i bez přídavku mléka a cukru. Data jsou vařena v vodu a poté smícháno s arašídovým máslem, medem, kakaový prášek, drcené Grahamovy sušenky a ovesné vločky. Kuličky jsou tvořeny z mše, mohou být zdobeny jakýmkoli posypáním výběr: kokosové vločky, drcené sušenky, müsli nebo nasekané arašídy. Tyto ručně vyráběné sladkosti nejsou jen zdravé a chutné, ale také vypadají velmi elegantně. Mohou dokonce být pěkně dát do krabice a dát. Nutriční hodnota jedné porce: (Celkem 24 lanýžů) Kalorie 67, celkový tuk 1 g, nasycený tuk g, proteiny 1 g, uhlohydráty 13 g, vláknina, mg cholesterolu, sodík мг., сахар г. 
Time: 1hodinu Obtížnost: snadná Množství: 24 lanýžů v receptech odměrné nádoby se používají v objemu: 1 šálek (lžíce) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálku (lžíce) – 120 ml. 1/3 šálku (Art.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 polévková lžíce. sušené rajče, 120 g., jemně nasekané
- 1 polévková lžíce. voda
- 1 polévková lžíce. l čerstvě vymačkaná citronová šťáva
- 2 lžíce. l agávový med nebo sirup
- 2 lžíce. l přírodní arašídové máslo se sníženým obsahem obsah tuku
- 2 lžíce. l kakaový prášek
- 1 polévková lžíce. l (15 g) Máslo
- 1/4 lžičky sůl
- 8 grahamových celozrnných sušenek, sekané, asi 1 a 1/4 lžíce.
- 0,5 lžíce. ovesné vločky nejsou okamžité
Recepty s podobnými ingrediencemi: data, arašídové máslo, sušenky křehký chléb, vločky ovesných vloček, citronová šťáva, kakao, agávový nektar, zlato
Příprava receptu:
- Kombinujte data, vodu a citron ve středně velké pánvi. šťáva. Vařte na mírném ohni a láme velké kousky data, dokud se směs nestane jako hustá pasta, 15-20 minut. Vmíchejte med, arašídové máslo, kakaový prášek a sůl. Přidat sušenky a ovesné vločky. Vyjměte ze sporáku.
- Lehce posypte plech pečícím sprejem. Lžíce položte stejnou hromadu sušenek na plech. Dej v chladničce, dokud směs neztuhne, asi 20 minut.
- Poleva: neslazené kokosové vločky, nasekané Graham sušenky, jemně nasekané arašídy, müsli (0,5 lžičky) Nalijte požadované další polevy na malé misky. Rolujte každý cookie do požadovaného sypání a lehce zploštit a vytvořit silné disky. Přikryjte a vložte zmrazit v lednici. Podávejte chlazené cookies.
