Losos je vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré srdce, kromě toho to vypadá skvěle na polštáři z brokolice, bohaté na vitamín C. Toto je světlé nízkokalorické jídlo zdobené červené papriky a čerstvé lístky koriandru, vařené ne více než 20 kg Nutriční hodnota jedné porce: (celkem 4) Kalorií celkem 297 tuky 9 g., nasycené tuky g., proteiny 36 g., uhlohydráty 20 g., vláknina g., cholesterol mg., sodík mg., cukr g. Sdílet s друзьями: 
Time: 20 мин. Obtížnost: Snadná Porce: 4 Recepty používají odměrky s objemem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (st.) – 120 ml 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 4 ks (Každá 140 g) filet z lososa bez kůže
- 430 g. nesolené černé fazole
- 2 lžíce. l hoisinová omáčka
- 1/4 lžičky vločky červené papriky
- 2 stroužky česneku, rozdrcené
- 250 g středně velké brokolice květenství
- Šťáva 1/2 citronu
- 2 lžíce. l nasekaný koriandr, volitelné
Recepty s podobnými ingrediencemi: losos, brokolice, fazole černý citrónový džus, vločky z červené papriky, koriandr
Příprava receptu:
- Ve velké pánvi smíchejte fazole, 3/4 lžíce. vodní omáčka hoisin, vločky z červeného pepře a česnek. Přidejte brokolici, rozložte top lososa a přivést na mírné teplo přes nízké teplo vroucí.
- Pak přikryjte a vařte 5-6 minut: losos by se měl stát trochu volná a brokolice – měkká a svěží. Posypeme citronová šťáva a posypeme koriandrem, pokud se používá. Přidejte sůl Ochutnejte a podávejte recept z lososa s hoisinovou omáčkou.
