Low-carb recepty

Uvařte jedno z těchto nízkokarbových jídel k večeři. kuchaři – např. nakládaná kuřecí prsa nebo vepřové maso вырезку со специями.

Энчилада из цуккини

Namísto tortil v tomto důmyslném receptu výplň pro enchiladu je zabalena v cuketových proužcích, díky přičemž obsah uhlohydrátů je snížen na 10 gramů. na porci. Recept: Zucchini Enchiladas

Květák s nízkým obsahem uhlohydrátů

Tento recept ukazuje, jak snadné je otočit květák v zdravé misce s nízkým obsahem sacharidů nebo v přílohách – v naše verze je pouze asi 1/4 sacharidů nalezených v Recept: Rýže s nízkým obsahem uhlohydrátů

Grilovaný steak z lososa s fazolkami

Vzhledem k bohaté chuti a vysoké losos omega-3 je skvělý pro hubnutí nádobí. Dej rybám jasnou chuť plněním filé skrz řezy směsí z čerstvých bylin. Recept: Grilovaný steak z lososa s fazolemi эдамаме

Večeře v troubě: losos v polevě Hoisin a zelí bok-choi

Toto jednoduché, ale uspokojivé jídlo lze sbírat a vařte na stejném plechu s boky během několika minut. Cože? může být lepší? Recept: Večeře v troubě: losos s polevou хойсин и капуста бок-чой

Chřestové zeleninové nudle s omáčkou Pesto

Pro recept potřebujete loupač, se kterým stonky chřestu nakrájíme na dlouhé proužky pro zeleninové „špagety“. Recept: Zeleninové nudle chřestu s omáčkou Pesto

Smažené pikantní krevety

Krevety a fenykly Rachel jsou jedním z nejvíce nízká carb jídla. To je vařené s velkými krevety a koření a obsahuje pouze 1 gr. sacharidy na porci. Recept: Smažené pikantní krevety

Pečené krevetky se zelení

V této zdravé Krevety bohatá na bílkoviny používají velkorysou porci zelí kapusta, které se váže během pečení. Ropa hroznové semeno – skvělá neutrální alternativa olivový olej, který by mohl narušit chuť kořeněného sladkého krevety s kari. Recept: Krevety s greeny v troubě

Kuře s aromatickými bylinkami a pečenou kořenovou zeleninou v духовке

Eddie sdílí jeho recept s nízkým obsahem sacharidů celé pečené kuře s mrkví, rutabagou a vodnicí. Spíše všechny zbytky nezůstanou! Recept: Ochucené kuře травами и печёными корнеплодами в духовке

Ratatouille v mikrovlnné troubě

Pomocí mikrovlnné trouby vařit hrnky lilku, cukety a rajčat, krásně uspořádané do tvaru za koláč ušetříte spoustu času. Také zde používá se méně olivového oleje než v tradičním ratatouille – Provensálský předkrm nebo příloha, pro kterou je každá ingredience nakrájíme na kostky a kolemjdoucí zvlášť. Recept: Рататуй в микроволновке

Smažený halibut s dýňovými semínky, kapary, rajčaty třešně a bazalky

Přidat čerstvá cherry rajčatová omáčka, solené kapary a smažené dýňová semínka. Recept: Smažený halibut s dýní семечками, каперсами, помидорами черри и базиликом

Kuřecí picata s kapary

Obvykle v kuřecí piccata je hodně másla a vína. Ale za to víc lehká verze italského pokrmu používá ocet bílého vína a docela dost másla na omáčku – je to tak nasycené, že rozdíl nepostřehnutelný. Recept: Kuřecí Pikata s kapary

Smažený květák

Pikantní vegetariánská míchačka Ri Fry Rich jasná chuť, ale vyžaduje pouze 7 přísad, většina z které již pravděpodobně máte ve své kuchyni. Recept: Smažený цветная капуста

Vepřová panenka plněná žampiony

Свинаяsvíčková plněná směsí hub, slaniny a petrželky – vydatná a krásný hlavní chod, vhodný pro přijímání hostů a do jedna porce pouze 3 gr. sacharidy. Recept: Vepřová panenka, фаршированная грибами

Dušená bok choy dušená v asijských kořeních

Porce bok choy posypaná sezamovými semínky máslo s kořením, obsahuje pouze 4 g. sacharidy. Recept: Капуста бок чой на пару в азиатских приправах

Křupavý obalovaný halibut s mangoldem v troubě

Kombinace masitých filetů z halibuta, mangoldu a bylinky s jasnou chutí jsou vydatné jídlo, které vypadá, jako by vařené v restauraci. Recept: Halibut v křupavém stavu панировке с мангольдом в духовке

Jednoduchý krůtí maso chléb

V tomto klasické jídlo, hovězí maso a strouhanka nahrazená ovesnou kaší krůtí vločky a mleté maso, ale to je stejně uspokojivé jako přítel od masové sekty pro děti. Recept: Jednoduchý masový bochník индейки

Pečený losos s citronem, kapary a rozmarýnem fólie

Losos vaříme v grilované fólii – čerstvé a lehké jídlo bez potíží. Recept: Losos s citronem, каперсами и розмарином, запеченный в фольге

Krevety, rajčatová polévka

Marcela pikantní polévka obsahuje mnoho zeleniny, krevety a spoustu chutí. Recept: Rajčatová polévka s креветками

Buvolí květák s dipem z modrého sýra

Užijte si svůj oblíbený předkrm na párty nová forma. Květák s kořeněným byvolím kořením a něžným omáčka z modrého sýra je stejně chutná jako kuřecí křídla, zatímco je méně kalorií a tuku. Recept: Barva капуста баффало с дипом из modrý sýr

Pečený losos s rajčaty

Zabalte lososa do fólie a pečte v troubě pro jednoduché šťavnaté jídlo, které se podává individuálně porce. Recept: Rajčatový pečený losos s rajčaty

Roman Chicken

Jada vaří kuře v bohaté chuti směsi šunky, bílého vína a italského koření. Recept: Курица по-римски

Mitlof v grilované fólii

Co vám umožňuje vařit tento low-carb a libové mazivo je rychlejší než tradiční verze v troubě? Tajné v reflexním povrchu fóliové obálky, která drží a zvyšuje teplo jako mini trouba. Recept: Mitlof’s фольге на гриле

Marinovaný biftek s omáčkou z modrého sýra

Krémová omáčka přináší toto nakládané steak na novou úroveň. Nemastný podmáslí má nádhernou krémovou barvu textura, zatímco obsahuje tolik tuku jako 1% mléka. A modrý sýr nevyžaduje výměnu: jen trochu množství. Recept: Nakládaný biftek s omáčkou голубого сыра

Kořeněná vepřová panenka

Suché marinády dokonale saturují misku jasnou chutí bez potřeby přidat hodně zeleniny nebo másla. Ellie používá pro marinádu oregano, kmín, koriandr a tymián. Recept: Запеченная в специях свиная вырезка

Salát z buffalo s kuřecím masem a dresinkem z modrého sýra

Ellie připravuje zdravější verzi klasická jídla bez obětování původní chuti. Jaké je tajemství dresinky z modrého sýra obsahující pouze polovinu kalorií a třetina tuku ve srovnání s tradiční polevou? Řek jogurt! Recept: Buffalo Salát s kuřecím masem a dresinkem голубого сыра

Smažená rybí filé z mahi mahi s květákem

Mandle, rozinky a koriandr zajišťují rovnováhu ořechové a sladké odstíny v této rybí misce. Recept: Жареное рыбное филе махи-махи с цветной капустой

Květák propečený květák Řízek pro květák

Květák je skutečně univerzální. Od ní ukáže se vynikající bramborová kaše, vynikající zeleninový steak a nyní můžete na hostinu ve formě svačinu – křupavé koule. Bez lepku při dýchání používáme suchou rýži. Díky horké trouba (a sprej na vaření) vám bude svěží bez smažení. Recept: Květák se nadechl ze vzduchu риса в духовке

Grilovaná kuřecí stehna v Teriyaki omáčce

Užijte si chuť svého oblíbeného jídla Čínské restaurace, které obsahují méně soli a uhlohydrátů. Pečená kuřecí stehna pokrytá nádhernou domácí omáčkou teriyaki. Recept: Grilovaná kuřecí stehna s omáčkou Teriyaki

Hovězí a kari kuřecí salát

Tento salát vám dá energii a vitalitu. Šťavnaté hrozny a křupavé mandle dokonale vyvažte kari kořenitost. Nízkotučný jogurt bez přísad poskytuje jemnou texturu, tedy pro salát je potřeba mnohem méně majonézy. Recept: Kuřecí salát s виноградом и карри

Herb marinovaná kuřecí prsa smažená na pánvi

Tip: marinovaná kuřecí prsa v sáčku uzávěr – pak mohou být uchovávány v mrazničce až dva týdny. V všední den rozmrazte maso v lednici a gril. Recept: Herb marinovaná kuřecí prsa smažená na сковороде

Grilované jehněčí stehno s chřestem a mátovou omáčkou chimichurri

Čerstvá chimichurri omáčka s česnekem, petrželkou, máta a citronová šťáva je klasická kombinace jehněčího a másla Máta peprná je opravdu zvláštní. Recept: Grilovaná jehněčí stehýnka со спаржей и мятным соусом чимичурри

Plněná kuřecí prsa smažená na pánvi z listových stolic a kukuřice

Výživný kale a sladká kukuřice jsou bohaté na vitamín A. Pepper Jack Cheese dává jasnou ostrost a zároveň drží nádivku kuře. Pokud se vám nelíbí pikantní, zkuste sýr Monterey Jack nebo Havarti – náplň bude něžná a nehoří. Recept: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Jogurtová omáčka s koprem a okurkou

Udělejte si jednoduchý párty neslazený jogurt s koprem a plátky čerstvé okurky. Pro snadné předkrmy podávají omáčku na plátky zeleniny místo sušenek nebo čipy. Recept: Jogurtová omáčka s koprem a okurkou

Plněné žampiony

Tyto houby plněné krabím masem budou Ideální předkrm pro párty. Recept: Фаршированные шампиньоны

Kuře a 40 stroužků česneku

Kuřecí recept z Alton Brown je rájem pro milovníky česneku. V každé porci pouze 6 sloupec uhlohydráty, navíc je jídlo dostatečně elegantní, aby ho bylo možné přijmout hosté. Recept: Kuřecí a 40 stroužky česneku