Mísa špaldy, lososa a zeleniny

Mísa – relativně nový trend mezi přívrženci zdravých výživa. Toto je mísa (anglická mísa – mísa), naplněná harmonicky zdravé výrobky, které odpovídají chuti, barvě a konzistenci. Vše, co leží v jedné misce, je úplné, vyvážené jíst Základem mísy jsou zpravidla pomalé uhlohydráty. ve formě obilovin a obilovin, na které se na jednotlivých sklíčkach šíří zelenina a bílkovinová jídla. Sbírejte smaženou smaženou misku losos a čerstvá zelenina. Ředkvičky, avokádo a cukr jsou perfektní. zelený hrášek. Nalijte dresink s cibulkou, citronovou solí a olivový olej. Harmonicky se mísí s rybami i čerstvými овощами. Fotka z Mísa špaldy, lososa a zeleniny Time: 40 мин. Obtížnost: snadné porce: 2 Recepty používají odměrky s objemem: 1 sklenice (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (st.) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (št.) – 60 ml 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml

Ingredience pro recept:

  • 1 citron
  • 0,5 lžíce. hláskoval
  • 3 lžíce. l olivový olej
  • 1 filet z lososa o hmotnosti 240 g.
  • 1 polévková lžíce. l nasekané šalotky
  • 2 ředkvičky, tenké plátky
  • 0,5 lžíce. jemně nasekaný hrášek diagonálně
  • 0,5 avokáda, tenké plátky
  • Čerstvý kopr na servírování

Recepty s podobnými ingrediencemi: citron, špalda, losos, šalotka, ředkvičky, hrášek v luscích, avokádo, kopr

Příprava receptu:

  1. Odstraňte 1 lžičku. chuť s citronem a odložená stranou. Řez citronem na polovinu.
  2. Na pánvi střední velikosti přiveďte solené k varu voda. Přidejte špaldu a vařte do měkka, 20-25 minut. Drain vodu a opláchněte špaldu pod studenou vodou.
  3. Mezitím v pánvi na mírném ohni zahřejte 1 polévkovou lžíci. l olivový olej. Solte ryby a pepř podle chuti. Odlož ji na pánvi a smažte asi 3 minuty na každé straně, dokud připravenost. Zmáčkněte šťávu jedné poloviny citronu na lososa. Odložte ryba tak, aby se trochu ochladila, pak ji rozdělte vidličkou kousky.
  4. Vylisujte šťávu zbývající poloviny citronu do malé misky, přidejte šalotky, odloženou citronovou kůru a zbývající 2 lžíce. l olivový olej a promíchejte. Sůl a pepř podle chuti.
  5. Rozložte špaldu do 2 misek. Rozložte ryby nahoru, ředkvičky, hrášek a avokádo a nalijte dresink. Posypeme koprem a sloužit.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: