Pečená ryba v pergamenu

4

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 99 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  30 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  99 kcal

• Hodnocení

• Recept

Chutné ryby vařené doma v troubě s pomeranči pod omáčka. Jako ozdobu si můžete vybrat květák nebo mladý brambory.

Pojďme začít!

Složky

0/8 přísad

• Filet z tilapie – 4 ks.
• Oranžová – 1 ks.
• Basil – 1/2 lžičky
• Olivový olej – 3 lžíce. l
• Brandy – 4 lžíce. l
• Česnek – 2 stroužky
• Brokolice – 200 g
• Bílá porce póreku – 6-8 cm

30 мин30 мин 99

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Nakrájejte česnek, nakrájejte pórek na kroužky a pomeranč – kruhy.
2. Předehřejte troubu na 220 ° C. Opláchněte a osušte rybí filé, rošt se solí a pepřem.
3. Pro marinádu smíchejte brandy, olivový olej, pomerančový džus, listy bazalky a česneku, tlukot.
4. Položte pergamenové listy na plech a položte na ně ryby.
5. Pak posypeme rybí pór, nalijeme omáčku, ozdobíme hrnky pomeranče. Zabalte papír a odešlete vše do trouby 25 minut
6. Mezitím vaříme brokolici ve slané vodě. Sloužit všem společně.

Klíčová slova:

• brandy
• tilapie