Pečená tilapie s rajčaty a bramborami – podrobný recept přípravky. Nutriční hodnota jedné porce: (celkem 4) kalorií 367, celkové tuky 11 g., nasycené tuky g., proteiny 38 g., uhlohydráty 29 g., vláknina g., cholesterol mg., sodík mg., cukr g. Sdílet s друзьями: 
The photojídla: Christopher Testany Čas: 40 min. Obtížnost: Snadné porce: 4 Recepty používají odměrky s objemem: 1 sklo (lžíce) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (lžíce) – 120 ml. 1/3 šálky (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce l.) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 600 g mladé brambory se slupkou, nakrájené na silné kousky 1,5 cm
- 2 lžíce. l olivový olej
- 3 lžičky nasekané čerstvé tymián
- Hrubá sůl a čerstvě mletý pepř
- 2 lžíce. cherry rajčata
- 1/4 Čl. postavené olivy
- 2 lžíce. l kapary, bez solanky
- 3 stroužky česneku, rozdrcené
- 1/4 Čl. bílý balzámový ocet nebo bílé víno ocet
- 4 filé z tilapie o hmotnosti 180 g.
Recepty s podobnými ingrediencemi: brambory, tymián, cherry rajčata, olivy, kapary, česnek, balzamikový ocet, vinný ocet, tilapie
Příprava receptu:
- Předehřejte troubu na 200 ° C. V misce smíchejte brambory 1 polévková lžíce. l olivový olej, 1 lžička tymián, 1/4 lžička sůl a pepř podle chuti. Namažte plech na pečení rostlinným olejem a vložte brambory v rovnoměrné vrstvě. Pečeme, dokud nejsou ostré, míchání uprostřed vaření, asi 35 minut.
- Mezitím smíchejte rajčata, olivy, kapary a česnek s 1 lžička. olivový olej, 2 lžíce. l ocet a 1 lžička. tymián. Namažte další plech na pečení máslem a zeleninu rovnoměrně rozložte. vrstva. Pečte 15 minut, dokud nezměkne.
- Smíchejte zbývající 2 lžičky v misce. olivový olej s 1 lžička tymián, 2 lžíce. l ocet, 1/4 lžičky sůl a pepř podle chuti; Výslednou směs potřete rybou. Umístěte ryby na rajče promíchejte a pečte dalších 10 minut, dokud neusmrtíte. Rozložte se ryby a rajčata na talířích, vedle nich vložte brambory.
