Pohanka, paprika a brokolice salát

5

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 1 h 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 114,30 kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  1 h 30 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  114,30 kcal

• Hodnocení
  

  5 z 5

• Recept

Výdatný, jasný a chutný salát s pohankou, paprikou a paprikou brokolice, kterou podle mého názoru můžete snadno vařit doma na předpis, nejen uspokojit váš hlad, ale toto zdravé jídlo může dělat každému, kdo sleduje jejich postavu.

Pojďme začít!

Složky

0/14 přísad

• Pohanka 160 g
• 12 velkých zelených oliv
• 1 žlutá paprika
• polovina červené cibule
• 50 g vlašských ořechů
• 2-3 větve kopru
• 3-4 čerstvé máty
• 1 limetová šťáva
• 1 – 2 lžíce. l citronová šťáva
• 2-4 Čl. l extra panenský olivový olej panna “
• sladká a kyselá hořčice
• sůl
• čerstvě mletý černý pepř
• 1 malá hlava brokolice

5 из 5 1 1ч 30мин1ч 30мин 114.30

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Do pánve nalijte 400 ml vody, přidejte sůl a odešlete oheň, přiveďte k varu. Přidejte pohanka, snižte teplo, zakryjte a vařte pohanka, dokud se nevaří tak, aby voda vůbec ne. Pochlazená hotová pohanka to zabere půl hodiny.
2. Můj pepř a nakrájený na poloviny. Odstraňte ocas, semena a oddíly. Nakrájíme na kostky. Čistíme i červenou cibuli nakrájíme na kostky. Brokolice rozdělujeme na květenství, nasekáme ořechy, nasekejte mátu.
3. Všechny připravené ingredience se smíchají s Pohanka.
4. Pro dresing smíchejte olivový olej, limetkovou a citronovou šťávu, sůl a pepř, přidejte hořčici a bili do hladka. Připravený salát je ochucený výslednou omáčkou. Nechte salát vyluhujte asi 30 minut.

Klíčová slova:

• PP salát
• Pohankový salát
• vydatný salát