Rybí filé z nízkokalorických ryb

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 125,27 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  45 min

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  125,27 kcal

• Hodnocení

• Recept

Udělejte z domácích rybích filé z nízkokalorické placky – to je zdravý protein bez kapky oleje. Takové jídlo je připraveno rychle a jednoduché a chutná skvěle.

Pojďme začít!

Složky

0/8 přísad

• Filet z tresky obecné – 800 g
• Vejce – 1 ks.
• Mrkev – 1 ks.
• Cibule – 2 ks.
• Sůl podle chuti
• Mouka – 3 tabulky. lžíce
• Dlouhý bochník – 300 g
• Mléko – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Rozmrazujte filet z tresky a nakrájejte na středně velké kousky. Drtit v mixéru s cibulí, mrkví, žloutkem.

2. Namočte buničinu z bochníku do mléka. Přidejte k mletému masu a opatrně Uhněteme je rukama. Pokud je maso příliš tenké, můžete přidejte strouhanku nebo mouku.

3. Formujte kotlety a položte je na plech papír.

4. Pečte v předehřáté troubě na 200 stupňů po dobu 35 minut.

Klíčová slova:

• Pečeme
• Ryby
• rybí koláče
• filé