Ryby dušené zeleninou ve fólii

6

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 71 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  45 min

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  71 kcal

• Hodnocení

• Recept

Chutné a zdravé ryby připravíme doma ve fólii v peci. S zelenina se může lišit podle chuti. Jako přílohu můžete připravte rýži nebo bramborovou kaši.

Pojďme začít!

Složky

0/7 přísad

• 500 g rybí filé
• 100 g mrkve
• 150 g cibule
• 1 vápno nebo citron
• zelení podle chuti
• koření podle chuti
• sůl; pepř podle chuti

45 мин45 мин 71

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Rybí filé nakrájíme na střední kousky, vložíme do mísy, marinujte limetkovou šťávou, solí, pepřem, přidejte koření ochutnejte, promíchejte, vyčleňte na půl hodiny.
2. Nakládané kousky ryb položte na fóliový papír, top s vrstvou kruhů mrkve.
3. Nalijte cibuli nakrájenou na půl kroužků na mrkev, část nakrájenou zeleninu (zbytek nechte na hotovém pokrmu).
4. Každý kus pevně zabalte do fólie a položte do formy pečení. Vyjměte formu z trouby na 35 minut při teplotě 180 stupňů.
5. Připravené kousky ryb položte na porcované talíře položte dušenou zeleninu, posypte nasekanými bylinkami.

Klíčová slova:

• sekunda
• Zelenina
• Ryby