Salát se zeleninovými lupínky a dýně

4

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 127,40 kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  25 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  127,40 kcal

• Hodnocení
  

  5 z 5

• Recept

Pokud jste na dietě, neznamená to, že se potřebujete sami limit a je něco bez chuti. Doporučuji vařit doma chutný salát se zeleninovými lupínky a dýně a strava vám nebude připadat něco hrozného! Doporučuji připravit toto jídlo s cedrem ořechy.

Pojďme začít!

Složky

0/14 přísad

• Salát – 1 ks.
• Mrkev – 200 g
• Cuketa – 200 g
• Řepa – 200 g
• Dýně – 300 g
• Parmezán – 150 g
• Pine nut – hrstka
• Ginger – 1 lžička
• Zelení (koriandr a petržel) – parta
• Olivový olej – 50 g
• Balsamico ocet – 2 lžíce.
• Rajčata sušená na slunci – 100 g
• Koření – 0,5 lžička
• Sůl (zeleninová) – 0,5 lžičky

5 из 5 1 25 мин25 мин 127.40

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Připravte si zeleninové lupínky. Nakrájejte mrkev, řepa, cuketa na tenké talíře se škrabkou. Položili jsme talíře plech na pečení a mastnotu s olivovým olejem (jen trochu). Posypeme mořská sůl.
2. Předehřejte troubu na 230 stupňů a pošlete ji tam naše zelenina po dobu 4 minut.
3. Salát listy trhá ruce na velké kusy. Rozložte ji hluboká mísa.
4. Přidejte talíře parmazánu, sušená rajčata, petržel, koriandr a strouhaný zázvor.
5. Přidejte hotové zeleninové lupínky.
6. Dýně nakrájejte na tenké kousky.
7. Pojďme připravit obvaz. Smíchejte balzamikový ocet, olivový olej, koření a rostlinná sůl.
8. Salát zalijte výsledným dresinkem a promíchejte, nahoře posypeme piniovými oříšky.

Klíčová slova:

• PP salát
• správná výživa
• dietní salát