Pita sendviče s tuňákem – podrobný recept na vaření. hodnota jedné porce: (celkem 4) kalorií 707, celkový tuk 38 g., nasycené tuky, proteiny 52 g, uhlohydráty 44 g, vláknina, cholesterol mg., sodík mg., cukr g. Sdílet s přáteli: 
Čas: 30 minut Obtížnost: Snadná Porce: 4 Recepty používají odměrky s objemem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (st.) – 120 ml 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 3 plechovky (200 g) tuňáka v oleji
- 4 jámy s kapsou rozdělenou do 2 kruhů
- 110 g. sýr Munster nebo tenký plátek sýr halloumi
- 3 lžíce. mladá rukolou střílí
- 0,5 l poloviny cherry rajčat
- 2 okurky na polovinu a tenké plátky
- 1/4 Čl. nasekané nakrájené olivy calamata
- 1/2 lžíce. nasekanou čerstvou petrželkou
- 1/2 lžičky uzená paprika
- 1/2 nasekané tenké polokroužky malé červené hlavy cibule
- Juice 1 Citron
- Sůl a mletý pepř
- 3 lžíce. l olivový olej
Recepty s podobnými ingrediencemi: pita, tuňák, munster, sýr halumi, cherry rajčata, okurky, olivy calamata, rukolou, cibule červená, citronová šťáva, petržel, paprika
Příprava receptu:
- Vypusťte tuňákový olej a ponechejte 2 lžíce. l Ve střední misce velikost mixu tuňáka, levého oleje, petrželky, olivy, červená cibule, šťáva z půl citronu, uzená paprika, špetka sůl a několik zrn papriky. Tuňákový salát rozdělte na 4 poloviny pita, položte sýr a zbývající poloviny na vrchol pitas.
- Předehřejte troubu na 180 ° C. Ve velké pánvi s nepřilnavý povlak na mírném žáru, zahřejte 1 polévková lžíce. l olivový olej. Pokládejte sendviče jeden po druhém a lehce smažte asi 2 minuty. na každé straně. Posunout na pečení plechu a péct, dokud sendviče jsou teplé, asi 5 min
- Ve středně velké misce smíchejte rukolou, rajčata, okurky, zbývající polovina petrželky, 1 polévková lžíce. l plus 1 lžička olivový olej a šťávu ze zbývající poloviny citronu. Sůl a pepř. Nakrájejte každou pitu na 4 díly a posypte olejem. Podávejte s rukolou a cherry rajčatovým salátem.
