Smažená kuřecí prsa s česnekovým citronem pánev bez oleje

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 81,3 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  30 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  81,3 kcal

• Hodnocení

• Recept

Nejprve marinujte kuřecí řízek ve směsi česneku a citronu a poté smažte v pergamenu. Nepoužíváme olej vůbec. Kuře prsa se ukáže být velmi chutná a šťavnatá, a dokonce i velmi dietní. Vaření zdravých a výživných potravin doma!

Pojďme začít!

Složky

0/6 přísad

• kuřecí řízek – 1 ks.
• citron – 1 ks.
• sůl
• čerstvě mletý černý pepř
• kurkuma – 1/3 lžičky
• česnek – 3 stroužky

30 мин30 мин 81,3

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Můj kuřecí řízek, osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na 2 části. V případě potřeby udeřte kladivem. Rub kuře sůl, pepř a kurkuma.
2. V lisu lisujeme česnek. Třete kůru citronu na jemném struhadle. Smíchejte česnekovou hmotu s citronovou kůrou a třete ji touto směsí kousky kuřecího masa. Nechte marinovat 30-60 minut.
3. Zabalte každý kus marinovaného kuřecího filé oddělený list pergamenu a smažte na suché pánvi, dokud se nezhnědne. Na každé straně asi 7-10 minut.

Klíčová slova:

• potěr
• kuřecí prsa
• kuřecí řízek
• Kuře
• citron
• v pánvi
• česnek