Sójový mléčný koktejl pro sportovce

1

• 2

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 55,83 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  10 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  55,83 kcal

• Hodnocení

• Recept

Jako sportovní výživa připravte takový koktejl odstředěné mléko. Udělejte to se sójovým jogurtem. Chutná a zdravá výživa.

Pojďme začít!

Složky

0/7 přísad

• Nízkotučné mléko – 10 šálků
• Fruktóza – podle chuti
• Banány – 250 g
• Apple – 250 g
• Zmrzlina – 250 g
• Koření podle chuti
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Vezměte si mixér s kapacitou 2 litry. Nalijte do něj mléko, přidejte fruktózu podle chuti (je to asi 1,8krát sladší než cukr) metla po dobu jedné minuty.
2. Přidejte do směsi sójový jogurt, zmrzlinu a ovoce, vše promíchejte po dobu tří minut při maximální rychlosti.
3. Pokud si přejete, můžete do koktejlu přidat mincovnu Ginger
4. Nalijte nápoj do sklenic nebo lahví. Pijte 100 ml koktejl před a po sportu.

Klíčová slova:

• sportpit