Připravte si k snídani chutné, chutné a nízkokalorické palačinky v řeckém jogurtu. Obsahují velmi málo tuku, hodně bílkovin a jen trochu cukru. A sloužit palačinky, vařit úžasná borůvková a broskvová omáčka bez cukru. Ve svém složení pouze broskev, borůvky a ananasový džus. Vaše sladká omáčka – získává díky přírodním cukrům vyskytujícím se v ovoci a – Blueberry Pectin přidává chuťovou hustotu. jedna porce: (celkem 4) kalorií 31 0, celkový tuk 8 g, nasycený tuky, proteiny 19, uhlohydráty 43, vláknina, cholesterol mg., sodík mg., cukr g. Sdílejte s přáteli: 
Čas: 50 minut Obtížnost: snadné Porce: 4 Používá se v receptech odměrné nádoby: 1 šálek (lžíce) – 240 ml. 3/4 šálku (st.) – 180 ml. 1/2 šálku (lžíce) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 180 ml. ananasová šťáva bez cukru
- 1 polévková lžíce. zmrazené lesní borůvky
- 1 velká broskev, loupaná, posypaná a nasekaná kostky nebo 1 polévková lžíce. zmrazené broskve, rozmrazené a kostky
- 2 lžíce. Řecký jogurt s obsahem tuku 2%
- 4 velká vejce
- 2 lžíce. l hnědý cukr
- 1 lžička jemně nastrouhaná citronová kůra
- 0,5 lžíce. prémiová mouka
- 1,5 lžičky soda
Recepty s podobnými ingrediencemi: prémiová mouka, vejce, jogurt, Ananasová šťáva, broskve, borůvky
Příprava receptu:
- V malém hrnci přiveďte ananasovou šťávu k varu borůvky. Vařte, dokud se borůvky nerozpadnou a šťáva nezhoustne, asi 15 minut. Zamíchejte broskve a vařte dalších 5 minut. Vzlétněte oheň.
- Mezitím ve velké míse porazil jogurt, vejce, cukr a chuť. V malé misce smíchejte mouku, sodu a 0,5 lžičky. sůl a namíchejte jogurtovou směs.
- Zahřejte velkou nepřilnavou pánev na střední teplotu. potažené a posypeme kuchyňským sprejem. Smažte se v dávkách palačinky, nalévání do pánve asi 1/4 lžíce. najednou rovnoměrné rozložení palačinek na pánvi.
- Fry, dokud palačinky bublinky a lehce suché, 2-3 minuty, pak jemně otočte a smažte, dokud zlatá kůra a připravenost, další 2-3 minuty. Opakujte totéž to samé se zbytkem těsta, postřikování pánve pomocí spreje na vaření. Podávejte palačinky horké s borůvkovou a broskvovou omáčkou.
