Teplý salát s bílou rybou, okurkou a sladkou pepř

2

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 118,20 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  45 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  118,20 kcal

• Hodnocení

• Recept

Lehký, chutný a zdravý teplý salát s bílými rybami, okurkou a zeleninou sladká paprika, můžete podle mého receptu snadno vařit doma. Salát lze připravit na svačinu, oběd nebo večeři.

Pojďme začít!

Složky

0/12 přísad

• 200 g filé z tilapie
• ½ sladké červené papriky
• ½ sladký zelený pepř
• �Cu okurka
• ½ červená cibule
• ½ banda kopru
• několik větviček máty
• 4 lžíce. l olivový olej
• 1 polévková lžíce. l citronová šťáva
• 1 polévková lžíce balzamikový ocet
• ¼ lžička čerstvě mletý černý pepř
• ¼ lžička mořská sůl

45 мин45 мин 118.20

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Pečicí list zakryjte fólií a na něj položte tilapie. Posypeme olivovým olejem, solí a pepřem. Posílá se péct v troubě po dobu 20 minut, dokud se nevaří při teplotě 180 stupňů.
2. Můj pepř, čistý od ocasu, septa a semen, nakrájený do kostek. Moje okurky nakrájíme na plátky, oloupeme cibuli a nakrájíme na půl kroužky.
3. Vše dáme do salátové mísy, přidáme mátu a promícháme.
4. V samostatné misce smíchejte citronovou šťávu, olivový olej, pepř, mořská sůl, nasekaný kopr a balzamikový ocet.
5. Zeleninu ochutíme výslednou omáčkou a necháme trochu omáčky pro ryby.
6. Nastříkejte kousky teplé ryby zbývajícím dresinkem, dát na salát a sloužit.

Klíčová slova:

• lehký salát
• Zelenina
• Ryby
• teplý salát
• tilapie