Tvarohová rolka

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 139,37 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky

  45 min

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  139,37 kcal

• Hodnocení

• Recept

Chcete zhubnout a začít jíst správně, ale prostě nemůžete vzdát se různých sladkostí? Pak to neprocházejte recept a vařit doma lahodnou rolku s tvarohem! Tenhle dietní verze role je vyrobena z kukuřice, rýže a ovesná mouka, která snižuje její obsah kalorií. Podávejte to lépe ráno.

Pojďme začít!

Složky

0/10 přísad

• slepičí vejce – 2 ks.
• banány – 1 ks.
• mouka (ovesné vločky) – 1 lžíce.
• kukuřičná mouka – 1 polévková lžíce
• rohovník – 2 lžíce.
• prášek do pečiva – 1 špetka
• tvaroh – 200 g
• jogurt – 4 lžíce.
• sladidlo – podle chuti
• vanillin – 1 g

45 мин45 мин 139.37

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Smíchejte sladidlo, 1 žloutek, vanilin, 200 g tvarohu, 2 Art. l jogurt.
2. Rozložili jsme ji na silikonovou podložku.
3. Smíchejte 1 polévková lžíce. l rýže, kukuřice a ovesné vločky. Přidejte 1 polévková lžíce. l rohovník, 1 žloutek, sladidlo, prášek do pečiva. Přidejte banánové plátky, vše rozšlehejte mixér.
4. Beat bílkoviny do stavu silné pěny, opatrně zavést do těsto.
5. Rozložili jsme směs na první vrstvu tvarohu. Pečte dvacet minut v předehřáté troubě. Otočíme roli.
6. Smíchejte 1 polévková lžíce. l caroba, 2 lžíce. l jogurt, sladidlo. Namažte směs válců. Zdobíme podle vlastního uvážení.