Vařené kuře s pohankou a mrkví: video recept

0

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 35 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 118,6 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  35 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  118,6 kcal

• Hodnocení

• Recept

Na stravě není nutné jíst suchá kuřecí prsa a bez chuti. pohanka. Tento nádherný recept je ideální pro ty, kteří dieta! Pouze 118,6 kcal na 100 gramů! A jakou chuť to má? jídla, pohanka je drobivá a chutná, kuře jemný. A připravte se za půl hodiny, zkuste to, Nebudete toho litovat.

Pojďme začít!

Složky

0/8 přísad

• Mrkev -1 ks (120 gr)
• Cibule -1 ks (100 gr)
• Vařené kuřecí filé – 140 g
• Slunečnicový olej -2 lžíce
• Sůl-1 lžička
• Černý pepř-1/3 lžičky
• Pohanka-200 g (suchá)
• Voda -450 ml

35 мин35 мин 118,6

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Jemně nakrájejte cibuli, nastrouhejte mrkev na hrubém struhadle, kuře rozeberte filé rukama do vláken.
2. Nalijte cibuli, olej do pánve, smažte do zlaté barvy.
3. Přidejte mrkev, promíchejte, nechte 5 minut vařit kuřecí řízek, promíchejte, přidejte trochu vody (50 ml), sůl, pepř, dusíme 5-7 minut.
4. Přidejte Pohanka, promíchejte, přidejte vodu (400 ml), přiveďte k varu, spusťte na nízký oheň a vařte 20-30 minut (dokud se voda neodpaří). Bon chuť!

Klíčová slova:

• rychle
• pohanka
• děti
• str