Zdravé kuřecí recepty

Jednoduché recepty na pracovní týden vám umožní vařit klasická zdravá kuřecí jídla vhodná pro zdravé jídelní lístek: polévka s knedlíkem, kuřecí koláč a další друзьями:

Kuřecí “prsty” s pikantní omáčkou

Zakoupené kuřecí nugety často obsahují celek řada nevyslovitelných přísad. Vařte je domů verze: děti si je určitě budou líbit, ale nebuďte překvapeni, pokud budou „prsty“ se stanou oblíbeným zážitkem pro dospělé. Recept: Куриные “пальчики” с пикантным соусом

Kuřecí a houskový knedlík

Oblíbená kuřecí mísa se stává více zdravé díky neztučnému mléku a celozrnné mouce složení vydatných knedlíků. Recept: Kuřecí a houskový knedlík

Citronová pasta s kuřecím masem, hráškem a špenátem

Luxusní těstoviny s citronem a kuřecím masem od Eddieho vytváří zelenou náladu díky hrášku zelené a cukrové, špenát, čerstvá petrželka a bazalka. Recept: Citronová pasta с курицей, горохом и шпинатом

Salát z buffalo s kuřecím masem a dresinkem z modrého sýra

Hlavní věcí v tomto salátu je modrý dresink sýr z Ellie. Nemastný podmáslí a jogurt poskytují jasnou chuť bez přebytek kalorií. Recept: Buffalo Salát s kuřecím masem a заправкой из голубого сыра

Herb marinovaná kuřecí prsa smažená na pánvi

Marinovaná kuřecí prsa doma vinaigrette dresink s bylinkami, aby maso při grilování zůstal šťavnatý a voňavý. Recept: Nakládané byliny куриная грудка, жареная на сковороде

Dušené kuřecí prsty z brokolice

Plátky kuřecího filé pečené místo smažení smažené, ale jsou pokryty pánevní strouhankou (japonská strouhanka) sušenky), a proto se ukázalo být stejně křupavé jako smažené “prsty”. Recept: Kuřecí prsty s parní oblohou брокколи

Roman Chicken

Jada přidává do jídla čerstvé kuře greeny, rajčata a papriky, což je lehké, ale uspokojivé. Recept: Roman Chicken

Brokolice plněná kuřecí prsa se zelím hořčičná omáčka

Zkuste moderní verze tohoto jídla, která tradičně obsahuje sýr nádivka. Křupavé brokolice a jemné kuře jdou dobře nízkokalorická sherry omáčka, jejíž chuť je stejně vynikající, jako v tradičním receptu. Recept: Plněné zelí брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

Grilovaná kuřecí stehna v česnekové zázvorové marinádě

Ušetřete čas na piknikový den – den předtím nakládané kuře ve večerních hodinách ve směsi česneku, zázvoru, sóji omáčka a pomerančový džus Recept: Grilovaná kuřecí stehna чесночно-имбирном маринаде

Smažená kuřecí polévka s rýží a kari

Do kuřete přidejte kopr, citron a kari polévka má jasnou chuť bez přebytečného tuku. Recept: Kuřecí polévka Puree s рисом и приправой карри

Kuřecí prsty s hráškem

Pro verzi s nízkokalorickým obsahem tradičního jídla vařit kuřecí plátky s popraskanou cereálií z rýže. Ne zapomeňte na pikantní sladkou pomerančovou omáčku, která se připravuje z teriyaki omáčky a pomerančového džemu. Recept: Kuře пальчики с гарниром из снежного горошка

Kuřecí polévka špenát s celozrnnými nudlemi

Místo solené zakoupené polévky ve sklenici vyrobit domácí kuře, mrkev, celerovou polévku, celozrnné těstoviny a špenát. Recept: Kuřecí polévka s шпинатом и цельнозерновой лапшой

Kuřecí paličky v medové omáčce

Užijte si to kuřecí stehýnka ve sladké omáčce – pár kousků obsahuje něco přes 300 kcal. Tento kousek kuře je jedním z nejlevnějších, takže recept je šetrný nejen k postavě, ale ik peněžence. Recept: Kuřecí paličky v medové omáčce

Kuře a 40 stroužků česneku

Alton peče 40 stroužků česneku a čerstvého tymiánu. Během vaření ostrá chuť česneku je měkčí a maso je velmi voňavé. Recept: Kuřecí a 40 stroužky česneku

Jarní salát s kuřecím masem a bramborami

Řecký salátový dresing jogurt je skvělou alternativou ke koupeným omáčkám. Recept: Весенний салат с курицей и картофелем

Kuřecí stehna trouby

Použijte pro tato misková jablka, která jsou určena k vaření, Odrůdy Cortlandu – neztmavnou a nevytvoří jasnou kyselost plácnout Recept: Trouba kuřecí stehna

Smetanové těstoviny Orzo s citronovou paprikou a smaženým kuřecím masem

Pokud máte rádi rizoto, ale hledáte rychlejší jídlo, zkuste orzo pastu: bude to trvat polovinu času. Namísto tukových sýrů a smetany se používá kořenitá řecká jogurt a kozí sýr, poskytující stejnou krémovou texturu. Zelená hrášek, voňavý estragon a bazalka – opravdu jaro ingredience, i když toto jídlo lze připravit celoročně. Recept: Smetanové těstoviny Orzo s citronem a smažené курицей

Hnědá rýže s kuřecím masem a zeleninou

Toto jídlo Má bohatou chuť, navíc je jednoduchý a zdravý. Nakoupené grilované kuře, hnědá rýže a sekané fazole umožní vám vařit večeři za méně než 30 minut. Směs jasných koření a pražené ořechy dodávají teplé marocké aroma dělá toto jídlo nezapomenutelným. Recept: Hnědá rýže s kuřecím masem a овощами

Plněná kuřecí prsa smažená na pánvi z listových stolic a kukuřice

Výživný kale a sladká kukuřice jsou bohaté na vitamín A. Pepper Jack Cheese dává jasnou ostrost a zároveň drží nádivku kuře. Pokud se vám nelíbí pikantní, zkuste sýr Monterey Jack nebo Havarti – náplň bude něžná a nehoří. Recept: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Kuřecí stehna se sezamem a citronem

Куриныеstehna otřená citronovou kůrou a sezamem budou základem zdravých jídla s jednoduchým salátem a rajčatovým salátem. Recept: Kuřecí stehna se sezamem a citronem

Kastrol s rýží a kuřecím masem

Klasické maďarské jídlo v tomto receptu se vaří s kuřecími prsíčky bez kůže a hnědá rýže jako zdravá večeře. Přidat na začátek odtučněná zakysaná smetana. Recept: Rýže a kuřecí kastrol

Pečené brambory s česnekem

V tomto jednoduchém večeře, šťavnatá kuřecí prsa na kosti v kombinaci s mladou brambory a nasekaný rozmarýn. Recept: Pečený картофель с чесноком

Pečené kuře s feferonkou a dýňová semínka

Smažená dýňová semínka smíchejte s koriandrem a chilli papričky: tato mexická salsa se podává s pečeným kuře třít kmínem a koriandrem. Recept: Pečený курица с острым перцем и тыквенными семечками

Sendviče s kuřecím masem vařené v zeleném čaji a smoothies s avokádo

Vůně bylinného čaje v těchto sendvičích s vařené kuřecí směsi dokonale s krémovým avokádovým koktejlem. Recept: Kuřecí sendviče vařené v zeleném čaji a smoothie s авокадо

Grilované kuře s pšeničným salátem

Toto jednoduché jídlo má vše, co potřebujete. Kuřecí prsa bez kůže jsou zdrojem libového proteinu. Salát obsahuje celá zrna a zelená zelenina: Řeřicha a špalda smíchaná s holý citronový dresink a posypané strouhaným sýrem. Recept: Жареная курица на гриле с salát из пшеничной крупы

Salát s grilovaným kuřecím masem a sušenými meruňkami na řecké tortille

Podávejte grilované kuře na polštáři z římského salátu a opékaných celozrnných pita plátků jim obvaz s citronem s oreganem. Namočte se na zdravý dezert sušené meruňky v pomerančové šťávě a podáváme na jogurtu. Recept: Салат с курицей-гриль и курагой на греческой лепёшке

Grilované kuře s hlávkovým salátem, grilovanou kukuřicí a kuřecím masem смузи

Omáčka barbecue obsahuje mnoho vitamínů a antioxidantů: ve svém složení Mango, rozinky a sušená rajčata. Je ideální pro šťavnaté kuře stehna, ale také dobře s grilovaným vepřovým masem Korejský. Recept: Kuře v BBQ omáčce s hlávkovým salátem, кукурузой на гриле и смузи

Grilované kuře s červenou cibulkovou omáčkou

Jamajský pepř a prášek kari v medové hořčičné omáčce dává jemné kuře na grilu Bohatá chuť Rachel Ray. Recept: Grilovaná kuřecí pečeně соусом из красного лука

Vaječná nudlová polévka

Pouze 8 přísad a 7 minut přípravy – lite verze klasické Altonovy kuřecí a nudlové polévky velmi snadná příprava. Recept: Vaječná nudlová polévka

Kuře s aromatickými bylinkami a pečenou kořenovou zeleninou v духовке

Šéfkuchař Eddy vaří byliny pečené kuře s mrkví, rutabaga a vodnice. Chutný zápach se naplní celý dům! Recept: Kuře s aromatickými bylinkami a pečené корнеплодами в духовке

Kuřecí řízek se zázvorem a zelenou cibulkou v pergamenu

Přidejte kuře s asijskou marinádou styl. Pečené maso v pergamenu s hráškem a žampiony. shiitake, zachováváte šťavnatost a chuť jídla bez nadbytečného tuku a kalorií. Recept: Kuřecí řízek se zázvorem a zelenou cibulkou пергаменте

Grilovaná kuřecí prsa s teplým salátem

Při pečení získává kapusta zelí křupavá textura, která se dokonale mísí s grilovanou kuře. Citronová šťáva dává toto nekomplikované zdravé jídlo čerstvé poznámka. Recept: Grilovaná kuřecí prsa s teplem салатом

Kuře smažené s jarní zeleninou v meruňkové polevě

Jemné kuře, chřest, hrášek a mrkev se restuje s meruňkovým džemem a čerstvým estragonem – zdravé jídlo je připraveno za 35 minut. Recept: kuře, Smažené s jarní zeleninou v meruňkové polevě Recepty s podobné přísady: kuře, prsa, kuřecí stehna, kuřecí křídla, kuřecí paličky, kuřecí stehýnka