Zeleninový salát Quinoa a Feta

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 132,52 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  20 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  132,52 kcal

• Hodnocení

• Recept

Navrhuji vařit doma zdravé, vitamínové a chutné. zeleninový salát s quinoa a sýrem feta. Doporučuji vám připravit si toto jídlo s meruňkovými jádry.

Pojďme začít!

Složky

0/16 přísad

• Feta – 45 g
• Avokádo – 30 g
• Ředkvička – 12 g
• Rajčata (Cherry) – 35 g
• Okurka – 20 g
• Rostlinný olej (z dýňových semen) – 3 g
• Špenát (čerstvé listy) – 10 g
• Citronová šťáva – 3 g
• Olivový olej – 5 g
• Červená cibule – 3 g
• Česnek – 1 g
• Pšeničné klíčky (volitelné) – 10 g
• Hrozny – 15 g
• Meruňka (jámy) – 5 g
• Sůl – 1 g
• Vařené quinoa – 40 g

20 мин20 мин 132.52

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Všechny potřebné produkty připravíme předem.
2. Nakrájejte červenou cibuli a vložte ji do mísy.
3. Česnek jemně nasekejte a přidejte do cibule.
4. Přidejte teplé quinoa a promíchejte.
5. V misce smíchejte nakrájené cherry rajčátky a ředkvičky.
6. Část okurky je nakrájena na tenké proužky a část okurky je nakrájena na trojúhelníky.
7. Přidejte okurku do trojúhelníků do třešně a ředkvičky.
8. Řezejte hrozny a přidejte do zeleniny.
9. Umyjte špenát a přidejte do mísy zeleninu.
10. Nakrájejte avokáda na prsteny.
11. Zelenina ochucená malým množstvím citronové šťávy a olivový olej, přidejte nakrájená meruňková semínka a mix.
12. Přidejte quinoa s česnekem a cibulkou a znovu promíchejte.
13. Dejte kořeněný salát na talíř a ozdobte ho kroužky avokáda a proužky okurky stočené do zkumavek.
14. Poté položte vrstvu sýra feta a posypte olejem z dýňová semínka.
15. Posypeme květy chrpy na vrcholu.

Klíčová slova:

• zeleninový salát
• PP salát
• feta salát