Pollock okurka se zelenými rajčaty

2

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 38,69 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  50 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  38,69 kcal

• Hodnocení

• Recept

Lehká a nízkotučná pikantní polévka z pollockového filé. Zkuste vaření doma pomocí zelené místo okurek nakládaná rajčata.

Pojďme začít!

Složky

0/15 přísad

• Pollock filet – 500 gr.
• Rýže 1/4 šálku
• Brambory -2ks.
• -1 mrkev
• Petržel kořen – 1 ks.
• Cibule – 1 ks.
• Rostlinný olej – 3 lžíce. l
• Mouka-1 st. l
• Bobkový list – 2 ks.
• 5 hráškového pepře
• Slané zelené rajčata 2-3ks.
• Mletý černý pepř – podle chuti
• Vroucí voda – 2 l.
• Sůl podle chuti
• Plátky citronu 6

50 мин50 мин 38.69

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Omyjte rýži ve studené vodě.
2. Nastrouhejte mrkev na středním struhadle.
3. Kořen petrželky a cibule nakrájený na malé kostky.
4. Rybí filé nakrájejte na porce.
5. Nakrájejte brambory náhodně.
6. Kostková rajčata.
7. Smažte kořen petrželky v rostlinném oleji.
8. Do petrželky přidejte cibuli a mrkev. Smažte, dokud nezměkne.
9. Vložte nakrájená rajčata a rajčatovou pastu. 5-7 minut.
10. Přidejte k smažení mouku, vše promíchejte.
11. Do vroucí vody vložte brambory, bobkový list, pepř.
12. Přiveďte k varu a zalijte rýži. Vařte 20 minut nízká palba.
13. Smažte na vývar, promíchejte a osolte. Cook 10 minut.
14. Filet namočte do polévky a vařte, dokud ryba nebude hotová. 10-15 minut.
15. Polévka je připravena. Chcete-li zlepšit chuť polévky, musíte ji nechat vyluhovat 10 minut Podáváme s plátkem citronu.

Klíčová slova:

• pollock
• Okurka
• rybí polévka
• polévka s pollockem