Štikozubec v zelené česnekové omáčce

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 93,05 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  30 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  93,05 kcal

• Hodnocení

• Recept

Pokud se rozhodnete zhubnout a začít jíst správně, ale Pokud nevíte, co vařit, vezměte na vědomí toto jednoduché recept. Chutný štikozubec v zelené česnekové omáčce vařený v domů, bude to skvělý oběd nebo večeře. Značka je tak jednoduchý, že není ani příliš zkušený paní.

Pojďme začít!

Složky

0/5 přísad

• Hake – 4 kusy
• Česnek – 3 stroužky
• Nasekaná petržel – 3 polévkové lžíce
• Čerstvý vavřínový liška t – 1 kus
• Extra panenský olivový olej – 4 polévkové lžíce lžíce

30 мин30 мин 93.05

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Nasekejte česnek jemně. Grind petržel.
2. Na pánvi zahřejte v průměru olivový olej (4 lžíce) oheň. Přidejte česnek, po 2 minutách petržel.
3. Rybu osušte papírovými ručníky, solí a dát na pánev. Kousky by se neměly navzájem dotýkat. Přidejte bobkový list.
4. Jemně smažte ryby asi 10-12 minut otočte a smažte stejnou částku.
5. Rozložíme ryby na talíř, nalijeme omáčku a podáváme.

Klíčová slova:

• chutná ryba
• chutný oběd
• správná výživa
• Ryby
• štikozubec