Nechte se inspirovat těmito pokrmy, které jsou populární v restauracích v okolí всему миру. 
Contents
Зерновые боулы завоевывают мир
Pokud jste nedávno navštívili restaurace, které zdůrazňují zdravé jídlo, možná jste si všimli, že se obiloviny v nabídce objevují hlavní chod sekce. Rýže, quinoa a další obiloviny přestávají být čistě příloha: to je perfektní základ pro rozmanité barevné zelenina, bílkovinné přísady a omáčky. Vyrábět recepty chutné mísy, inspirovali nás různé kuchyně světa. Takové jídla jsou skvělá na oběd, večeři a dokonce bohatá snídaně.
Quinoa, kuřecí a avokádová krémová mísa
Každá zrna miska by měla být zachována rovnováha mezi křupavou a krémovou texturou a výraznou chutí. V toto mexické jídlo jsou křupavé tortilla chipsy a Smažená dýňová semínka jsou příjemně doplněna zakysanou smetanou s šťouchané avokádo a vydatné quinoa. Vařte velkou porci quinoa a zmrazte část v taškách se zipem – není třeba skladovat více než 1 měsíc; Před použitím rozmrazte a zahřejte. Pokud máte v lednici obrobek, recept trvá méně Recept: Mísa na smetanu Quinoa, kuře a avokádo
Hnědá rýže s pečeným květákem a zelenou chutney
Těžké rozhodněte se, co je v této indické rýžové misce nejchutnější styl. Pečený květák s kari, čerstvý a pikantní zelený chutney nebo křupavé bramborové tyčinky? Naštěstí nemusíte si vybírat: to vše je ideálně kombinováno do jednoho jídla. Chcete-li v budoucnu ušetřit čas, připravte několik porcí hnědá rýže a zmrazení v pytlích se sponou (lze uložit až do 1 kg) měsíce); před použitím odmrazte a recept: Hnědá rýže s pečenou barvou капустой и зеленым чатни
Perličkový ječmen a bistro salátová mísa
Kaše a klasický francouzský styl salát bistro – na první pohled ne nejlepší kombinace. Ale v této uspokojivé jídlo žloutek a rajčatová omáčka s paprikou a česnekem úžasně jděte dobře s pearl barley. Preferujeme celozrnný ječmen: on obsahuje o něco více vlákniny a chutná lépe než loupaný ječmen. Ale můžete použít pravidelný ječmen; ona bude připravte se rychleji. Na rychlý oběd nebo večeři zmrazte vařené obiloviny v uzavřených sáčcích a neuchovávejte více než 1 měsíce, a pak jednoduše odmrazte a zahřejte. Боул из перловки и салата бистро
Pšenice s lososem a omáčkou Miso
Líbí se nám způsob, jakým se smetana miso pokrývá lahodná hustá pšeničná zrna v této asijské inspirované misce v kuchyni. Chcete-li ušetřit čas, připravte velkou část celku pšenice, zmrazení v pytlích se sponou (lze uložit až do 1 měsíců) a před použitím rozmrazte a recept: Pšenice s lososem a omáčkou Miso
Proso mísa s Dolma a Hummus omáčkou
Proso – nejuniverzálnější lepek zdarma produkt: může být připraven ve formě obilovin, vzduchových zrn nebo bohatá obloha (jako v tomto receptu inspirovaném Řekem) kuchyně). Chcete-li v budoucnu ušetřit čas, připravte některé porce kaše proso, chlazené a zmrazené ve speciálních sáčcích (lze uložit až 1 měsíc). Podle potřeby nahraďte klobásu kuřecím masem. nebo připravit jídlo vegetariánské. Recept: Millet Bowl with долмой и соусом с хумусом
