Arašídy Smoothies mohou skvěle hrát jako snídaně nebo zdravé svačinu, zatímco potěší nádhernou chutí. Ačkoli recept je dobrý bez změny, použití jako základ, není těžké dosáhnout výsledku, které mají rádi ještě víc. Můžete si například vzít jogurt různé příchutě, přidejte zmrazené bobule a další ovoce. Koktejl je docela vyhovující, takže se nabíjí energie je poskytována dlouhá doba. Nutriční hodnota jedné porce: (Celkem 1 koktejl) Kalorie 325, celkový tuk 12 g, nasycený tuk např. proteiny 13 g, uhlohydráty 43 g. vlákniny, např. cholesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 5 мин.Obtížnost: snadná Množství: 1 koktejl. Použité recepty. odměrné nádoby: 1 šálek (lžíce) – 240 ml. 3/4 šálku (st.) – 180 ml. 1/2 šálku (lžíce) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 zralý banán, nakrájený na 4 díly a zmrazený
- 1/2 lžíce. odstředěné mléko
- 1/4 Čl. nízkotučný řecký jogurt
- 1,5 lžíce. l arašídové máslo
Recepty s podobnými ingrediencemi: banány, mléko, jogurt, Arašídové máslo
Příprava receptu:
- Vložte všechny ingredience do mixéru a porazte do homogenita.
