Chutný nápoj s minimem tuků a maximálním obsahem vitamínů. On je ideální pro zdravý a aktivní začátek dne nebo doplnění po tréninku. Některým se to může zdát rovnováha chuti v nápoji je příliš zaujatá vůči kyselině a sladkosti nestačí. Upevňuje se rychle a snadno. Zatímco směs je stále v mixér, můžete přidat další med nebo banán (pokud je před zmrazením se bude konzistence smoothie podobat hustá hmotnost zmrzliny) Nutriční hodnota jedné porce: (celkem 1 ) Kalorie 194, celkový tuk 1 g., Nasycený tuk g., Proteiny 10 g., uhlohydráty 40 g, vláknina, cholesterol mg, sodík mg, cukr g. 
Time: 5 мин. Obtížnost: Snadná Porce: 1 Recepty používají odměrky s objemem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (st.) – 120 ml 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 1/2 lžíce. odstředěné mléko (obsah tuku do 1%)
- 1/2 lžíce. nízkotučný řecký jogurt
- 1 polévková lžíce. zmrazené borůvky (bez přidaného cukru)
- 1 lžička zlato
Recepty s podobnými ingrediencemi: mléko, jogurt, borůvky, med
Příprava receptu:
- Vložte všechny ingredience do mixéru a porazte do homogenita.
