Koktejly vyrobené ze zmrazeného ovoce mohou nahradit zmrzlina. Ale na rozdíl od tradiční zmrzliny je to víc užitečné a méně kalorické. Perfektní letní dezert! Jeden z Za nejvhodnější ovoce pro lichotník se považuje banán. Je výživný a docela sladké, takže nepotřebujete další přidat cukr. Mix s jahodami pro více klasický kombinace příchutí, s malinami nebo třešněmi. Mléko a jogurt vyroste Smoothie textura je hedvábnější a krémová. Smíchejte vše ingredience v mixéru a užívejte si výživnou hodnotu jedné porce: (celkem 2) kalorií 366, celkový tuk 7 g., nasycený tuk g., 8 g bílkovin, 75 g uhlohydrátů, vláknina, mg cholesterolu, sodík mg., cukr
Autor receptu – Jackie Hurigan – scenárista a moderátorka kulinářského umění show
Time: 5 мин. Obtížnost: Snadná Porce: 2 Recepty používají odměrky s objemem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (st.) – 120 ml 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 zmrazený banán, oloupaný a nasekaný
- 2 lžíce. zmrazené jahody, maliny nebo třešně
- 1 polévková lžíce. mléko
- 0,5 lžíce. obyčejný nebo vanilkový jogurt
- 0,5 lžíce. čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva
- 2 – 3 lžíce. l med, nebo podle chuti
Recepty s podobnými ingrediencemi: jahody, maliny, třešně, banány, Pomerančová šťáva, mléko, jogurt, med
Příprava receptu:
- Vložte všechny ingredience do mixéru a nakrájejte, dokud nebudou hladké konzistence. Nalijte do sklenic a podávejte.
-
Veganské smoothie
Vyměňte kravské mléko a jogurt 1 polévková lžíce. rýžové mléko. Nebo jinak používat sójový jogurt a mléko.
