Kaše se připravuje na základě jablek, rozinek a ořechů a ukazuje se velmi dobře zdravé a chutné. Obzvláště potěšeni budou ti, kteří jedí Celá30, kde je zakázán cukr a cereálie. V tuto kaši budete cítit něco z tradiční kaše, ale to bude ještě chutnější. Hnětací jablka v kokosovém mléce s vidličkou, smíchejte s rozinkami a péct s kešu ořechy a lněná semínka. Kokosové mléko učiní kaši krémovou textura a ohromující vůně, která se skvěle mísí s skořice. Hotovou kaši ozdobíme nasekanými ořechy, rozinkami a plátky čerstvých jablek a teplé. jedna porce: (celkem 4) kalorií 380, celkový tuk 24 g, nasycený tuky g., proteiny 6 g., uhlohydráty 41 g. vláknina, např. cholesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин.Obtížnost: snadné Porce: 4 Měřené kontejnery se používají v receptech objem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (Art.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 lžička (tsp) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 6 jablek Hanikrisp (přibližně 0,7 kg)
- 1 polévková lžíce. konzervované kokosové mléko
- 2/3 Čl. pečené kešu ořechy + volitelné pro servírování přání)
- 2 lžíce. l lněná semínka
- 2 lžičky mletá skořice + extra za servírování
- 0,5 lžíce. rozinky + volitelné pro servírování (volitelné)
Recepty s podobnými přísadami: jablka, kokosové mléko, ořechy kešu, lněné semínko, skořice, rozinky
Příprava receptu:
- Odřízněte boky / tváře z 1 jablka a nasekejte je; vynětí půdy z produkce. Vynětí půdy z produkce 1/4 lžíce. kokosové mléko.
- Oloupejte a nakrájejte zbývajících 5 jablek a nasekejte je na kousky 2,5 cm. Smíchejte ve středně velké nádobě jablka zbývající 3/4 lžíce. kokosové mléko a 2/3 lžíce. voda a dál přiveďte k mírnému teplu do varu. Vařte pomalu vaří za občasného míchání, dokud se kapalina dvakrát neodpaří a jablka se nestanou něžnou a lze je snadno otřít vidličkou, 10-12 minut. Odstraňte z tepla a jemně rozmačkejte jablka Na texturu byly malé kousky.
- Mezitím v kuchyňském robotu nakrájejte kešu, dokud nejsou bude mletá na mouku (buďte opatrní, aby přeměněn na olej). Převeďte do středně velké mísy a Kombinujte lněné semínko a skořici. Vmíchejte směs kešu a rozinek jablečnou omáčkou a smíchejte.
- Uspořádejte ovesnou kaši ve 4 miskách a nalijte každou porci po 1 polévkové lžíci. l odložené kokosové mléko. Ozdobte každou porci nahoře plátky jablek, nasekané kešu ořechy (pokud se používají) ), rozinky a posypeme skořicí.
