Pohanková kaše s dýní

4

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 157,8 kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  50 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  157,8 kcal

• Hodnocení
  

  5 z 5

• Recept

Pohanková kaše s dýní může být servírována jako nezávislá jídlo, nebo můžete – jako příloha pro masová jídla. Dobré pro vaření doma v půstu. Je to vynikající a zároveň velmi dobré užitečné.

Pojďme začít!

Složky

0/8 přísad

• Pohankové krupice – 400 g
• Dýně – 600 g
• Bílá cibule – 2 ks.
• Olivový olej – 4-5 lžíce. l
• Rosemary – 2 větve
• Česnek – 2 zuby.
• Sůl
• Koření

5 из 5 1 50 мин50 мин 157,8

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Pohanka vložte do osolené vody a vařte do měkka. Kaše musí být drobivá.
2. Oloupejte cibuli, nakrájejte na malé kostky a smažte v olivovém oleji. Když je zelenina hotová, měla by být posunuta v samostatné misce a olej nechte na pánvi.
3. Vložte do oleje rozmarýn a česnek a mírně vařte. Ropa stává se velmi voňavou. Dýně na smažení v tom dále vezme tuto vůni.
4. Dýně se nakrájí na střední kostky, posypeme pepřem a solí a smažené na pánvi po dobu 10 minut. Ujistěte se, že ona opékané, ale nerozpadající se.
5. Chcete-li rozšířit jeho chuť, můžete přidat byliny, které jste jako.
6. Smíchejte ovesnou kaši s dýní a cibulkou.

Klíčová slova:

• pohankové krupice