Pohanková kaše s tuňákem a olivami

3

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 192,65 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky

  40 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  192,65 kcal

• Hodnocení

• Recept

Pokud se vám líbí ovesná kaše, ale jste unaveni z vaření té samé můžete vyzkoušet neobvyklý recept na tento chutný a zdravý nádobí. Taková kaše se vaří doma jednoduše a rychle.

Pojďme začít!

Složky

0/5 přísad

• Pohankové krupice – 500 g
• Konzervovaný tuňák ve vlastní šťávě – 2 plechovky
• Olivy (zelené) – 2 plechovky
• Cibule (střední) – 3 ks.
• Olivový olej – 6 lžíce. l

40 мин40 мин 192,65

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Opláchněte cereálie, nalijte ji do pánve, zalijte vodou a dejte k ohni. Když se vaří, oheň omezte na minimum. Vařte po dobu 20 minut. Není potřeba žádná sůl.
2. Předloupané cibule nakrájené na půlky prstenů.
3. Nalijte trochu olivového oleje do pánve a smažte v něm cibule. Fry, dokud nezmění na zlato.
4. Nasekejte tuňáka. Kousky by měly být střední velikosti. Vložte je do pánve na cibuli a smažte je společně na další 3 minut.
5. Když se kaše vaří po dobu 20 minut, přidejte do ní trochu tekutiny z oliv a tuňkové šťávy. Vydejte trochu víc.
6. Řezané olivy v kruzích.
7. Před podáváním promíchejte všechny ingredience nalijte ovesnou kaši na stůl se zbytkem olivového oleje.