Pohanková polévka se špenátem a fazolkami

52

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 1 h 45 min
    • 0.0.2 Jednoduché jídlo
    • 0.0.3 34,47 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky

  1 h 45 min

• Potíže s recepty
  

  Jednoduché jídlo

• Energetická hodnota
  

  34,47 kcal

• Hodnocení

• Recept

Když se nudí těžké a plné polévky a duše chce něco lehkého a dietního, připravte polévku z pohanky doma, špenát a fazole. Tato trojice se dokonale doplňuje. Pohanka dává polévce chuť, zelené fazolky a špenát dát tělo je rostlinný protein, který se snadno vstřebává a není přetíží žaludek, játra a slinivku břišní. No, finále akord je Turecko. Obecně platí, solidní výhody, skvělá chuť a každá kalorie na svém místě.

Pojďme začít!

Složky

0/10 přísad

• Turecko – 250 g
• Brambory – 3-4 ks.
• Mrkev – 1 ks.
• Zelené fazole – 100 g
• Špenát – 100 g
• Cibule – 1 ks.
• Bouillon – 2,5 l
• Pohanka – 1/2 lžíce
• Sůl-1 lžička
• Pepř podle chuti

1ч 45мин1ч 45мин 34.47

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Na zeleninový vývar položte krůtí maso a vařte 60 minut při nízkém žáru jsme po 45 minutách solili vývar a spustili do něj nasekané mrkve a cibule. Vyjmeme maso, nakrájíme na kousky a dát zpět do polévky.
2. Opláchněte krupici v několika vodách. Nalijte do pánve s vývar.
3. Nakrájené brambory poslané na pánev krychle.
4. Po 15 minutách se zrna otočí. Pokud ji máte zmrazené, nemůžete jej rozmrazit předem, ale hodte to jen tak. Přidejte do polévky sůl a pepř. Vařte 10 minut.
5. Rozdělte špenát a opláchněte. Nakrájejte nudle a nalijte pánev. Zamíchejte a po zahřátí vypněte. Užitečné Vynikající dietní polévka je připravena.