Ryby dušené v zelenině

2

• 2

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Střední jídlo
    • 0.0.3 72 kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky
    • • • 2.0.0.1 Klíčová slova:

  1 hodinu

• Potíže s recepty
  

  Střední jídlo

• Energetická hodnota
  

  72 kcal

• Hodnocení

• Recept

Velmi voňavé, chutné, jemné rybí filé, srolované, vařené doma v zeleninové omáčce.

Pojďme začít!

Složky

0/8 přísad

• 400 g rybí filé (platýz, buvol, pstruh atd.) d.)
• 350 g rajčat
• 200 g papriky
• 300 g tykve
• pór (nebo 150 g cibule)
• 1 snítka rozmarýnu (volitelné)
• sůl: pepř podle chuti
• rostlinný olej 50 ml

1 ч1 ч 72

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Hodit prsteny pórku do pánve s rostlinným olejem, lehce potěr.
2. Dále smažte cibulkou cuketou, nakrájenou na kosti, míchejte.
3. Přidejte k nim pepř, oloupaný ze semen, oddílů nasekané na kostku, dále smažit, občas se promíchat.
4. Rozložili jsme rajčata na kostky na pánvi a promíchali.
5. Sůl, pepř, kapka rozmarýnu, mix, zavřete víko, nechte jej mírně zahřát 10 minut.
6. V připravené zelenině namočte plátky ryb rolka, mírně přidejte, pepř, nechte 20 minut v uzavřeném stavu víko.
7. Podáváme ryby na talíři, pokládáme zeleninu poblíž, zdobíme podle potřeby.

Klíčová slova:

• Zelenina
• Ryby
• dušené maso