Tato kastrol je ideální pro snídani, protože vše je ve složení nejchutnější věc, kterou si můžete dopřát ráno na šálek kávy: chléb, šunka, rajčata, vejce a sýr. Něco je nasyceno něžným smetanou v mléce s hořčicí a pečte v troubě do zlatova krusty na vrcholu. Musíte to začít vařit od noci před spaním, takže kastrol naplněný v lednici. A ráno ji vložte do trouby a péct. Krém používaný v podobných kastrolech v tomto nahrazeno mlékem a místo běžného chleba celozrnné muffiny. To vše zlepší nutriční vlastnosti. housenky, aniž by to ovlivnilo úžasnou chuť. hodnota jedné porce: (celkem 
kalorií 227, celkový tuk 8 g., nasycené tuky, proteiny 7 g, uhlohydráty 22,5 g, vláknina, cholesterol mg., sodík mg., cukr g. Sdílet s přáteli: 
Čas: 6 hodin 20 minut Obtížnost: střední Porce: 8 Měřené kontejnery se používají v receptech objem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (Art.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 lžička (tsp) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 180 g. tenká plátky šunky, roztrhněte kousky na 4 části
- 4 celozrnné anglické muffiny řezané vodorovně na polovinu, smažené a znovu na polovinu
- 0,5 lžíce. rajčata sušená na slunci (ne v oleji), asi 14, nasekané
- 4 peří zelené cibule, ořezané a nakrájené na kousky 5 vidět
- 2/3 Čl. strouhaný ostrý čedar, rozdělený
- 4 velká vejce
- Protein 3 velká vejce
- 3 lžíce. nízkotučné mléko (2%)
- 1 polévková lžíce. l Dijonská hořčice
Recepty s podobnými přísadami: šunka, rajčata sušená na slunci, cibule zelený sýr čedar, vejce, mléko, hořčice Dijon
Příprava receptu:
- Lehce posypte kulatou 2 litrovou pekáčku kulinářský sprej. Alternativně ležel na spodní straně překrývající se formy muffiny a šunka. Posypeme sušenými rajčaty, cibulí a 1/3 Art. Čedar
- Ve velké míse rozšlehejte vejce, vaječné bílky, mléko a hořčici; sůl a pepř. Nalijte kastrol směsí a posypte zbývající 1/3 Čl. sýr. Zakryjte formu plastovým obalem, chladit nejméně 5 hodin a nechat přes noc.
- Předehřejte troubu na 175 ° C. Dejte formu na velkou plech na pečení se stranami; pečte, dokud není zlatý kolem okrajů a dokud kastrol neztvrdne asi 1 hodinu. Nechte stát 10 minut a sloužit.
Poznámka:
Vynikající a uspokojující jídlo pro nedělní brunch. Použití mléka s s nízkým obsahem tuku namísto krému, řezáme kalorií. Ale to neovlivní chuť.
