Zeleninový guláš s tofu

1

• Čas vaření

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 75,8 kcal
    • 0.0.3 Recept
  • 0.1 Pojďme začít!
  • 1 Složky
    • 1.1 Skvělá práce
  • 2 Kroky

  15 min

• Energetická hodnota
  

  75,8 kcal

• Hodnocení

• Recept

Jednoduchý recept na lehký a chutný zeleninový guláš s tofu sýrem, což bude vynikající příloha a nezávislé jídlo. Doporučujeme vařit doma pro vegetariány a ty, kteří pozoruje příspěvek. A udělejme to také na večeři těm, kteří ho následují postava a dodržuje správnou výživu.

Pojďme začít!

Složky

0/10 přísad

• Tvrdé tofu – 400 g
• Paprika – 3 ks.
• Brokolice – 340 g
• Sezam – 1 lžíce. l
• Čerstvý zázvor – 1 polévková lžíce. l
• Sezamový olej nebo olivový olej – 3 lžíce. l
• červená kari pasta – 2 lžíce. l
• Sójová omáčka – 3 lžíce. l
• Voda – 4 lžíce. l
• Škrob – 1 lžíce. l

15 мин15 мин 75,8

Skvělá práce

Bon apetit, doufám, že jste se s námi bavili!

Kroky

Kroky: 0/0

1. Nejprve připravte omáčku. Smíchejte kari, sojovou omáčku, vodu a škrob. Dobře promíchejte.
2. Plátek tofu sýr na velké kostky.
3. Zahřejte pánev s máslem, smažte tofu na všech stranách, dokud zlatá kůra.
4. Nasekejte pepř na malé kousky. Nasekejte zázvor. Přidat do tofu, míchat. 5 minut na vaření
5. Přidejte brokolici, vařte další 2-3 minuty.
6. Nalijte omáčku, dobře promíchejte.
7. Odstraňte z tepla a posypte sezamovými semínky. Bon chuť!