S tímto receptem si můžete připravit lahodný koktejl a pít jako výdatný nápoj nebo jej vylepšit a připravit koktejl ukázalo se, že je to hustší a zdravější dezert. Smoothie je vyroben z zmrazené bobule a banány, které dodají koktejlu přírodní sladkost. Ale pokud dáváte přednost sladším, přidejte med podle chuti. Ovoce smíchejte s pomerančovým džusem a vanilkou v mixéru jogurt pro jemnější texturu a užívejte si. Nebo jinak vytvořte koktejl misku (anglická mísa – mísa) vložením smoothies dovnitř mísa a zdobení nahoře s nejužitečnějšími ingrediencemi: čerstvé jahody, jogurt, semena müsli a chia друзьями: 
Time: 5 мин.Obtížnost: snadné Porce: 2 Měřené kontejnery se používají v receptech objem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (Art.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 lžička (tsp) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
Smoothie
- 1 polévková lžíce. nejrůznější zmrazené bobule (borůvky, rybíz, jahody)
- 3/4 Čl. pomerančový džus
- 1/4 Čl. nízkotučný vanilkový jogurt
- 1 zmrazený zralý banán
- 1 lžička zlato (volitelné)
Smoothie Bowl polevy
- 1/4 Čl. čerstvé borůvky
- 1/4 Čl. čerstvé maliny
- 2 polévkové lžíce vanilkového jogurtu s nízkým obsahem tuku
- 2 – 3 lžíce. l granola (suchá snídaně)
- 1 lžička semeno chia
Recepty s podobnými ingrediencemi: banány, borůvky, rybíz, maliny, třešně, jogurt, chia semena, pomerančový džus, med
Příprava receptu:
- Smoothie: míchejte bobule, pomerančový džus v mixéru, jogurt, banán a med, je-li použit, a nakrájejte na sekání homogenní konzistence.
- Mísa: Nalijte do mísy koktejl. Top s borůvkami, malinami, vanilkový jogurt a müsli. Posypte semena chia.
