S takovým sendvičem nebudete mít hlad. Může to být slouží jak snídaně, tak oběd. Všechny ingredience se dokonale mísí. podle chuti a textury, nemluvě o tom, že jsou velmi užitečné. Pro každý kousek toastového chleba je položen salát z tuňáka a plátky avokáda je vše posypané brokolicí a podáváme s zelným salátem s zelným mandlemi. Příjemné Kromě toho budou oranžové plátky posypané čínským kořením 5 koření. Jeho kořenitá vůně fenykl, skořice, anýzu, hřebíčku a papriky harmonicky doplňují jasnou citrusovou chuť, lehce tlumenou a tím je teplejší. Nutriční hodnota jedné porce: (celkem 4) kalorií 440, celkový tuk 1 9 g., Nasycený tuk g., Proteiny 27 g., Uhlohydráty 43 g., Vláknina, cholesterol mg., Sodík mg., Cukr g. Sdílet s přáteli: 
Čas: 25 minut Obtížnost: snadné Porce: 4 Používá se v receptech odměrné nádoby: 1 šálek (lžíce) – 240 ml. 3/4 šálku (st.) – 180 ml. 1/2 šálku (lžíce) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 2 plechovky 142 g. konzervovaný tuňák ve vlastní šťávě, vypusťte kapalinu
- 3 lžíce. l rýžový ocet + posypeme
- 2 lžíce. l smažené mandlové jehly
- 3 lžičky lehká sojová omáčka
- 1 lžička strouhaný zázvor
- 1 lžička zlato
- 4 nakrájenou zelenou cibuli
- 4 lžíce. připravený mix na zelný salát
- 3 lžíce. l majonéza světla
- 1,5 lžičky smažená sezamová semínka
- 4 plátky celozrnného chleba, lehce opečené
- 1 silné zralé avokádo
- 0,5 lžíce. klíčky brokolice nebo vojtěšky
- 3 pomeranče, nakrájené na plátky
- 0,5 lžičky koření 5 koření
- 4 šálky 180 ml. nízkotučné mléko
Recepty s podobnými ingrediencemi: tuňák, avokádo, chléb celá zrna, pět koření koření, kořen zázvoru, sójová omáčka, bílé zelí, pomeranče, sezamová semínka, mandle
Příprava receptu:
- Smíchejte 2 lžíce. l ocet, mandle, 1 lžička. sojová omáčka zázvor, med, půl cibule a trochu pepře. Smíchejte zelí salát.
- Kombinujte zbývající cibuli, ocet a sojovou omáčku, majonézu, sezamový olej, tuňák a trochu černého pepře. Rovnoměrně rozetřete směs na plátky chleba. Tenké avokádo tenké plátky a vyfukujte na každém sendviči. Posypeme klíčky. Lehce posypte octem a pepřem.
- Smíchejte pomeranče s kořením 5 koření. Rozložte sendviče Cole Slow a pomeranče rovnoměrně na čtyřech deskách. Podávejte s mléko.
