Začněte den jedním z těchto výživných snídaňových barů. Ellie Krieger je vaří mletím ovsa v kuchyňském robotu vločky, slunečnicová semínka a rozmanité sušené ovoce přidaná vejce s javorovým sirupem. Po upečení tato kalorií směs se stává křupavou lepivou tyčí energie Hodnota výživy na porci: (celkem 20 tyčinky 133, celkový tuk 5 g, nasycený tuk, proteiny 5 g., Uhlohydráty 20 g, vláknina g., Cholesterol mg., Sodík mg., сахар г. 
Time: 35 мин. Obtížnost: Snadná Množství: 20 barů. Recepty používají odměrné nádoby. objem: 1 šálek (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (Art.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 lžička (tsp) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- Nelepivý kuchyňský sprej
- 1 polévková lžíce. instantní ovesné vločky
- 1/2 lžíce. surová slunečnicová semínka
- 1/2 lžíce. toastový pšeničný klíček
- 1/4 Čl. celozrnná cukrářská mouka
- 1/2 lžíce. sušené meruňky
- 1/2 lžíce. syrové mandle
- 1/2 lžíce. rozinky
- 1/2 lžíce. sušená rozložená data
- 1/2 lžíce. beztučné sušené mléko
- 1/2 lžičky mletá skořice
- 1/3 Čl. čistý javorový sirup
- 2 velká vejce
Recepty s podobnými přísadami: Herkulesské vločky, semena slunečnice, pšeničné klíčky, celozrnná mouka, sušené meruňky, mandle, rozinky, data, sušené mléko, skořice, javorový sirup, vejce
Příprava receptu:
- Předehřejte troubu na 180 ° C. Posypeme kulinářskou stříkací formou pro pečení (22 x 33 cm).
- Vložte do kuchyně všechny ingredience kromě vajec a sirupu kombinovat, dobře nasekat. Přidejte vejce se sirupem a spusťte míchání. Hmota bude připomínat hrubou pastu.
- Uspořádejte a distribuujte rovnoměrně. Pečeme 20 minut dokud nebude připraven. Rozřeďte hmotu na 20 energie bary.
