Kuřecí prsa – jemné dietní maso, které kombinuje s téměř všemi chutěmi. Smažte je se zirou a naplňte je světlým pikantní chuť. Kuře se tře olivovým olejem a suchou směsí mletá zira, sůl a černý pepř a smažené na pár minut na grilu nebo na grilovací pánvi. A smažte to uhlí a maso bude ještě chutnější a aromatičtější. Kuřecí zatáčky velmi šťavnaté a lehké, podávané s zeleninovými přílohami a Výživa jedné porce: (celkem 4) kalorií 170, celkový tuk 6 g, nasycený tuk 1,5 g, proteiny 29 g, uhlohydráty – vláknina, například 80 mg cholesterolu, 360 mg sodíku, cukr. 
Time: 25 мин. Obtížnost: snadné porce: 4 Recepty používají objemové nádoby s objemem: 1 sklenice (st.) – 240 ml. 3/4 šálku (š.) – 180 ml. 1/2 šálku (Art.) – 120 ml. 1/3 šálku (st.) – 80 ml. 1/4 šálku (št.) – 60 ml 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml
Ingredience pro recept:
- 4 poloviny kuřecích prsou bez kůže a kostí (150 – 180 g. každý) zbit do tloušťky 1 cm.
- 2 lžičky olivový olej
- 1 lžička pozemní zira
- 0,5 lžičky sůl
- 1/4 lžičky černý pepř
Recepty s podobnými ingrediencemi: kuřecí prsa, kmín
Příprava receptu:
- Posypte gril nebo grilovací pánev rozprašovačem na vaření a teplo na mírné teplo. Rub kuřecí prsa olivový olej. Kombinujte ziru, sůl a černý pepř a rovnoměrně Kuřecí prsa koření se směsí koření. Smažte, dokud vařené kuře a vzhled značek z grilu, asi 4-5 minut na každé straně. Vyjměte z tepla, nechte maso 5 minut odpočinout nakrájejte na plátky o tloušťce 1 cm. Podle potřeby podávejte se zelím. salát.
