Ovesné vločky, slunečnicová semínka, nasekané mandle a semena pšenice v granolových tyčinkách od Alton Brown vás dodá energii ráno. Pro recept potřebujete nějaký med, máslo a hnědý cukr, který udržuje ingredience pohromadě. V zapečetěné lišty kontejnerů lze uložit ve spíži 2-3 Nutriční hodnota jedné porce: (celkem 16 (5 cm)) čtverce) Kalorie 203, celkový tuk 7 g., nasycený tuk g., proteiny 5 g., Uhlohydráty 32 g., Vlákniny g., Cholesterolu, mg, sodíku, mg, сахар г. 
Time: 1hodinu Obtížnost: snadná Množství: 16 (5 cm) Čtverce. V receptech. odměrné nádoby se používají v objemu: 1 šálek (lžíce) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálku (lžíce) – 120 ml. 1/3 šálku (Art.) – 80 ml. 1/4 šálku (š.) – 60 ml. 1 polévková lžíce (lžíce) – 15 ml. 1 čajová lžička (lžička) – 5 ml.
Ingredience pro recept:
- 230 g. ovesné vločky
- 40 g slunečnicové semeno
- 90 g. mandle, nakrájené na plátky
- 40 g pšeničné klíčky
- 170 g zlato
- 50 g hnědý cukr
- 25 gr máslo plus pro mazání
- 2 lžičky vanilkový extrakt
- 1/2 lžičky sůl
- 190 g. sušené ovoce: sušené meruňky, třešně nebo borůvky
Recepty s podobnými přísadami: Herkulesské vločky, semena slunečnice, mandle, pšeničné klíčky, med, hnědý cukr, máslo, vanilkový extrakt, sušené meruňky, sušené třešně, borůvky
Příprava receptu:
- Skleněná pekáčka naolejujte olejem (22 x 22 cm) vynětí půdy z produkce. Předehřejte troubu na 180 ° C.
- Na plech s boky rozložte ovesné vločky, semena, Mandle a pšeničné klíčky. Umístěte do trouby a hnědé min., periodické míchání.
- Mezitím ve středně hrnci kombinujte med, hnědý cukr, máslo, vanilka a sůl, na mírném ohni. Vařte, dokud se cukr úplně nerozpustí.
- Když je ovesná směs hotová, vyjměte ji z trouby a snižte teplotu na 150 ° C Přidejte ovesnou směs okamžitě do tekutá hmota, přidejte sušené ovoce a vše promíchejte. Rozložte směs do připravené formy a tisku, rovnoměrně distribuovat. Vložte do trouby pečení po dobu 25 minut. Vyjměte z trouby a nechte úplně vychladnout. Rozdělte müsli na čtverce a uložte uzavřená nádoba ne více než týden.
