Zdravé a zdravé recepty polévky

Odrazte zimní zimu pomocí těchto teplých polévek, včetně minestrone, kuřecí nudlové polévky, chilli s hovězím masem a суп с чечевицей.

Капустный суп

Tenhle teplá a mírumilovná polévka je vyrobena z obyčejného zelí s čtyřstranný struhadlo, které nasekáme téměř veškerou zeleninu. Drobné kousky během varu zesílí vývar a nasycují polévku vitamíny a minerály. Pokud chcete polévku ozdobit jasnými barvami, přidejte trochu nakrájenou petrželku. Recept: Zelná polévka

Fazolová polévka

Jada Spicy Bean Soup – Warming, Vydatná a obsahuje mnoho výživné zeleniny. Recept: Polévka фасоли и fazole

Vegetariánská čočková polévka

Užijte si to pohodlí s podáváním čočkové polévky. Altonova mísa je bohatá vlákniny, draslíku, kyseliny listové a dalších vitamínů skupiny B. Recept: Vegetariánská čočková polévka

Kuřecí polévka špenát s celozrnnými nudlemi

Tato kuřecí polévka obsahuje mnoho zdravých zelenina. Přidejte ke koupenému vývaru zelení a citronovou kůru; díky bohaté chuti se zdá, že tato polévka mizela na sporáku celý den. Recept: Kuřecí polévka se špenátem a celkovým zrnem лапшой

Rybí polévka s brokolicí a sýrem čedar

Tajná složka tohoto krému a světla Mléko s koncentrovanou polévkou – recept: Chowder с капустой брокколи и сыром чеддер

Ginger Mrkvová polévka

Морковныйkrémová polévka od Guy – hustá a bohatá, zatímco v jedné porci méně než 200 kalorií. Recept: Mrkev Ginger Soup

Minestrone s parmazánem

Kardy, mrkev, bílé fazole a špenát v kombinaci s vydatnou zeleninovou polévkou od Bobby Flye. Минестроне с пармезаном

Houbová polévka s kmínem

Místo smetany zahušťovat polévku (což přidat tuk), recept používá trochu krém čerstvý na ozdobu Recept: Houbová polévka s kmínem

Rybářská polévka treska a hřebenatka

Hustá, vydatná polévka Rachel je plná zeleniny a Recept na mořské plody: treska a mořská ryba гребешками

Vydatný a zdravý minestrone se třemi druhy luštěnin

Minestrone od Rachel – užitečné a velmi ochucená polévka, která se nejlépe sníží s tlustým plátkem chléb Recept: vydatný a zdravý minestrone se třemi typy бобовых

Houbová polévka s Hummusem

Hummus a řecký jogurt dodávají chuť chuť a bohatost polévky. Recept: Houbová polévka s Hummusem

Rajčatová tortilla polévka

Ellieho rajčatová polévka má nádech světla Latinskoamerická nota. Pečené tortilly jí dodávají texturu bez přebytečného tuku, který zůstává při hlubokém smažení. Recept: Tomato Tortilla Soup

New England Clam Chowder Clam Soup

Tradiční polévka polévka z polévky obsahuje mastné krém nebo pití, ale Ellie používá ve svém receptu mléko 2% tuku a pouze 2 polévkové lžíce smetany. V důsledku toho polévka je krémová a mnohem méně mastná. Recept: Новоанглийский суп из моллюсков “Клэм-чаудер”

Krevety, rajčatová polévka

Podávejte mexickou kořeněnou polévku z marcela spolu se zeleným salátem jako lehký oběd nebo Recept na večeři: Krevety Rajčatová polévka

Bílá fazole a mangoldová polévka

Pečeno Sladká paprika dává této zeleninové polévce uzenou chuť. Podáváme s chlebem, strouhaným česnekem, pro perfektní italštinu rustikální večeře. Recept: Polévka z bílých fazolí a мангольда

Italská svatební polévka s masovými kuličkami a orzo pastou

Tato klasická polévka obsahuje těstoviny orzo, podobné rýžovým zrnům, což dává elegantní Recept: Italská svatební polévka s masovými kuličkami a пастой орзо

Zeleninová Ribollita se zelím Savoy, špenátem a celeru

V italštině slovo ribollita znamená “vařil dvakrát.” V této verzi receptu je polévka hustá a nasycený, obsahuje hodně fazolí a zeleniny. Pro toskánské polévka sypejte olivovým olejem a posypte sýrem Pecorino. Recept: Zeleninová Ribollita se zelím Savoy, шпинатом и сельдереем

Francouzská polévka “Tři cibule”

Posypte porci horká francouzská cibulová polévka se sýrem gruyere – malá natolik, aby to dodalo jasnou chuť. Recept: Французский суп “Три лука”

Krevety a kukuřičný polévka

Krém a zatímco nízkokalorické (díky neodtučněnému mléku), to uspokojuje polévka je plná krevet, rýže, kukuřice a celeru. Чаудер с креветками и кукурузой

Zeleninová polévka s ravioly

Tato jednoduchá zeleninová polévka obsahuje zakoupené sýr ravioli. K nasycení můžete použít hovězí vývar ochutnejte nebo připravte vegetariánské jídlo se zeleninou Bouillon recept: Zeleninová polévka s Ravioli

Smažená kuřecí polévka s rýží a kari

Pro novou zajímavou variantu známého přidejte kuřecí kari, rýži a čerstvé Zelený recept: Kuřecí polévka pyré s rýží a kari

Rajčatová polévka

Arašídy a kari prášek nejsou možná nejvíce známé přísady v rajčatové polévce. Ale stojí za vyzkoušení recept – a pravděpodobně nebudete chtít vařit polévku jako předtím. Recept: Tomato Nut Soup

Minestrone polévka

Суп- Skvělý způsob, jak do své stravy přidat více zeleniny. V jedné porci Ellieho horký minestrone obsahuje 5 druhů zeleniny plus bohatou Protein Red Beans Recept: Minestrone Soup

Miso polévka

Proč objednejte si doručení z restaurace, pokud můžete vařit uklidňující miso polévka doma? Hlavní věc v receptu je dashi vývar, což se dá snadno vyrobit pomocí 2 ingrediencí. Recept: Miso Soup

Indická červená čočková polévka “Masurdal”

Pro misku s indickou barvou Aarti mírně před přidáním dalšího koření opéká kmín. Recept: Indická červená čočková polévka Masurdal